胰岛素抵抗通常可以恢复正常，通过生活方式干预和医学管理多数患者能改善代谢状态。胰岛素抵抗可能与遗传因素、肥胖、缺乏运动、慢性炎症、多囊卵巢综合征等因素有关，表现为血糖波动、黑棘皮症等症状。
减轻体重是改善胰岛素抵抗的核心措施，减少内脏脂肪可显著提升胰岛素敏感性。规律有氧运动如快走或游泳每周进行有助于肌肉对葡萄糖的摄取。调整饮食结构采用低升糖指数饮食，控制精制碳水摄入能稳定血糖水平。部分患者需遵医嘱使用二甲双胍片、吡格列酮片等药物辅助治疗。对于合并多囊卵巢综合征的女性，调节激素水平也有助于改善胰岛素抵抗。
长期未控制的胰岛素抵抗可能发展为2型糖尿病，建议定期监测血糖和糖化血红蛋白水平。日常需保持规律作息避免熬夜，减少高糖高脂食物摄入，烹饪方式以蒸煮为主。超重者可咨询营养师制定个性化膳食方案，循序渐进增加运动量，戒烟限酒有助于代谢功能恢复。
