胰岛素抵抗通常可以恢复正常，通过生活方式干预和医学管理多数患者能改善代谢状态。胰岛素抵抗可能与遗传因素、肥胖、缺乏运动、慢性炎症、多囊卵巢综合征等因素有关，表现为血糖波动、黑棘皮症等症状。
减轻体重是改善胰岛素抵抗的核心措施，减少内脏脂肪可显著提升胰岛素敏感性。规律有氧运动如快走或游泳每周进行有助于肌肉对葡萄糖的摄取。调整饮食结构采用低升糖指数饮食，控制精制碳水摄入能稳定血糖水平。部分患者需遵医嘱使用二甲双胍片、吡格列酮片等药物辅助治疗。对于合并多囊卵巢综合征的女性，调节激素水平也有助于改善胰岛素抵抗。
长期未控制的胰岛素抵抗可能发展为2型糖尿病，建议定期监测血糖和糖化血红蛋白水平。日常需保持规律作息避免熬夜，减少高糖高脂食物摄入，烹饪方式以蒸煮为主。超重者可咨询营养师制定个性化膳食方案，循序渐进增加运动量，戒烟限酒有助于代谢功能恢复。
胰岛素抵抗没有统一的正常值标准，通常通过空腹胰岛素水平、HOMA-IR指数等指标综合评估。空腹胰岛素水平超过15μU/mL或HOMA-IR指数超过2.5可能提示胰岛素抵抗，但需结合临床判断。
评估胰岛素抵抗最常用的指标是空腹胰岛素水平和HOMA-IR指数。空腹胰岛素水平正常范围一般为5-15μU/mL，超过15μU/mL可能提示胰岛素抵抗。HOMA-IR指数通过空腹血糖和空腹胰岛素计算得出，正常值通常小于2.5，超过2.5可能提示胰岛素抵抗。OGTT试验和胰岛素释放试验也可用于评估胰岛素抵抗程度。这些检查需要空腹8-12小时后进行，结果解读需结合个体情况。
胰岛素抵抗的评估需考虑多种因素。肥胖、缺乏运动、高脂饮食等生活方式因素可能影响检测结果。某些药物如糖皮质激素也可能导致暂时性胰岛素抵抗。妊娠期女性可能出现生理性胰岛素抵抗。检测前应避免剧烈运动和应激状态。医生会综合临床表现和其他检查结果判断是否存在胰岛素抵抗。
改善胰岛素抵抗需要综合干预。控制体重、规律运动有助于提高胰岛素敏感性。饮食上建议减少精制碳水化合物和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。戒烟限酒也有助于改善代谢状态。定期监测血糖和胰岛素水平可以评估干预效果。若生活方式干预效果不佳，医生可能会建议使用改善胰岛素敏感性的药物。
