打胰岛素后一般需要15-30分钟吃饭，具体时间需根据胰岛素类型决定。
速效胰岛素类似物如门冬胰岛素注射液、赖脯胰岛素注射液等起效时间快，注射后15分钟内需进食，避免低血糖发生。短效胰岛素如重组人胰岛素注射液起效稍慢，建议注射后20-30分钟进食。中效胰岛素如精蛋白锌重组人胰岛素注射液、长效胰岛素如甘精胰岛素注射液主要用于基础血糖控制，通常无须严格匹配进餐时间。预混胰岛素如精蛋白锌重组赖脯胰岛素混合注射液需根据其中速效成分比例调整进餐时间，多数在注射后15-25分钟进食。注射胰岛素后延迟进食可能引发心悸、出汗等低血糖反应，提前进食则可能导致餐后血糖升高。不同品牌胰岛素具体起效时间存在差异，需严格遵循药品说明书指导。
使用胰岛素期间应定时定量进餐，随身携带糖果应对低血糖。避免注射后剧烈运动或长时间空腹，定期监测指尖血糖。注射部位需轮换以防脂肪增生，观察是否出现皮肤硬结或瘙痒。若频繁出现血糖波动或低血糖症状，应及时就医调整胰岛素方案。糖尿病患者需保持饮食均衡，控制碳水化合物摄入量，配合适度运动维持血糖稳定。
胰岛素抵抗通常可以恢复正常，通过生活方式干预和医学管理多数患者能改善代谢状态。胰岛素抵抗可能与遗传因素、肥胖、缺乏运动、慢性炎症、多囊卵巢综合征等因素有关，表现为血糖波动、黑棘皮症等症状。
减轻体重是改善胰岛素抵抗的核心措施，减少内脏脂肪可显著提升胰岛素敏感性。规律有氧运动如快走或游泳每周进行有助于肌肉对葡萄糖的摄取。调整饮食结构采用低升糖指数饮食，控制精制碳水摄入能稳定血糖水平。部分患者需遵医嘱使用二甲双胍片、吡格列酮片等药物辅助治疗。对于合并多囊卵巢综合征的女性，调节激素水平也有助于改善胰岛素抵抗。
长期未控制的胰岛素抵抗可能发展为2型糖尿病，建议定期监测血糖和糖化血红蛋白水平。日常需保持规律作息避免熬夜，减少高糖高脂食物摄入，烹饪方式以蒸煮为主。超重者可咨询营养师制定个性化膳食方案，循序渐进增加运动量，戒烟限酒有助于代谢功能恢复。
