问题描述
鼻子不通气可以按摩迎香穴、印堂穴和合谷穴来改善鼻塞。
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开约1厘米处,按摩时用食指指腹按压穴位,每次按压1-2分钟,有助于缓解鼻腔充血和鼻塞症状。印堂穴在两眉之间正中位置,用拇指指腹轻轻按压或画圈按摩,能够促进鼻腔通气。合谷穴在手背第一、二掌骨之间,靠近第二掌骨中点处,按压时会有酸胀感,这个穴位对缓解鼻塞也有一定效果。按摩这些穴位时力度要适中,以感到轻微酸胀为宜,避免用力过猛造成不适。
日常注意保持室内空气流通,避免接触刺激性气味和过敏原,有助于预防鼻塞发生。
咽鼓管堵塞可通过按摩耳垂、按压耳屏、推揉耳后等方式缓解。
按摩耳垂时用拇指和食指轻轻捏住耳垂,向下牵拉并旋转揉搓,有助于促进耳周血液循环。按压耳屏需将食指指腹对准耳屏前凹陷处,适度用力按压并做环形揉动,每次持续数秒后松开。推揉耳后则需将拇指置于耳后乳突部位,其余四指扶住耳廓,沿耳后向上推揉至发际线,重复进行可帮助疏通咽鼓管。上述按摩需动作轻柔,避免用力过度造成耳部损伤,每日可重复多次。
按摩期间应避免用力擤鼻或快速改变体位,若症状持续或加重需及时就医。