小孩子不能喝咖啡。咖啡因可能影响儿童神经系统发育，干扰睡眠质量，并增加心悸等不良反应风险。
咖啡因是咖啡中的主要活性成分，儿童的中枢神经系统尚未发育完全，对咖啡因的敏感性较高。摄入咖啡因可能导致儿童出现烦躁不安、注意力不集中、心跳加快等表现。长期饮用可能影响钙质吸收，对骨骼生长产生不利影响。儿童睡眠需求量大，咖啡因的半衰期较长，下午饮用也可能导致夜间入睡困难。
部分特殊情况下，如医疗需要，医生可能建议适量使用含咖啡因的药物。某些功能性饮料或巧克力制品中也含有少量咖啡因，家长需注意查看成分表。儿童误饮少量咖啡通常不会造成严重伤害，但需观察是否出现异常反应。
家长应为儿童选择牛奶、豆浆、温水等健康饮品，避免提供含咖啡因的饮料。培养良好的饮水习惯有助于儿童生长发育，若发现孩子对咖啡因饮料产生依赖倾向，应及时纠正并咨询专业医师意见。日常生活中注意将咖啡等饮品放置在儿童接触不到的位置，防止误饮。
喝咖啡睡不着可能与咖啡因敏感、饮用时间过晚、咖啡因代谢慢等因素有关。
咖啡因是咖啡中的主要活性成分，能够阻断腺苷受体，抑制睡意并提高警觉性。部分人对咖啡因较为敏感，即使少量摄入也可能影响睡眠质量。咖啡因在体内的半衰期通常为4-6小时，若在下午或晚上饮用，可能导致入睡困难或睡眠浅。咖啡因代谢速度因人而异，某些人代谢较慢，咖啡因作用时间延长。饮用咖啡后出现心慌、手抖等不适症状时，可能提示咖啡因不耐受。
建议减少咖啡摄入量，避免下午3点后饮用咖啡，选择低咖啡因或无咖啡因饮品替代。
