治疗早泄可通过心理行为训练、盆底肌锻炼、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。早泄可能与心理因素、神经敏感度异常、前列腺炎、激素水平紊乱、遗传因素等有关。
1、心理行为训练通过停动技术或挤压法降低阴茎敏感度。性交过程中出现射精预感时暂停动作，待兴奋度下降后继续，重复进行可延长射精潜伏期。伴侣共同参与有助于缓解焦虑情绪，建立良性互动模式。需长期坚持并结合心理咨询效果更佳。
2、盆底肌锻炼凯格尔运动能增强耻骨尾骨肌控制力。每日收缩肛门及尿道周围肌肉，保持收缩状态后放松，重复进行。持续锻炼可改善射精控制能力，配合生物反馈治疗能更准确掌握肌肉发力技巧。锻炼期间应避免过度疲劳。
3、药物治疗盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经传导。局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低龟头敏感度。需在医生指导下使用，注意药物可能引起头晕或胃肠道不适等副作用。合并前列腺炎时可联用盐酸坦索罗辛缓释胶囊。
4、中医调理肾气不固型可服用金匮肾气丸，肝郁气滞型适用逍遥丸。针灸选取关元、肾俞等穴位，配合艾灸温补阳气。饮食宜选用山药、枸杞等食材，避免辛辣刺激。治疗期间需规律作息，忌过度劳累或情绪波动。
5、手术治疗选择性阴茎背神经阻断术适用于顽固性早泄，通过部分切断敏感神经纤维延长射精时间。术后可能存在阴茎感觉减退或勃起功能障碍风险。术前需全面评估，严格掌握适应证，通常作为最后选择方案。
建立规律性生活频率，避免过度自慰或刻意延长禁欲时间。日常可进行慢跑、游泳等有氧运动增强体质，练习腹式呼吸帮助放松。饮食注意补充锌元素和维生素E，适量食用牡蛎、坚果等食物。穿着宽松棉质内裤减少摩擦刺激，伴侣应给予充分理解与配合。若症状持续无改善，建议到正规医院男科或泌尿外科就诊。
控制早泄可通过盆底肌训练、停动技巧训练、深呼吸放松法、有氧运动、心理咨询等方式改善。早泄可能与心理因素、神经敏感度异常、前列腺炎、激素水平紊乱、遗传因素等有关。
1、盆底肌训练盆底肌训练通过增强耻骨尾骨肌群力量延长射精时间。每日重复进行收缩肛门动作，每次持续5秒后放松，逐渐增加训练时长。长期坚持可改善射精控制能力，配合排尿中断法效果更佳。训练期间避免过度疲劳，出现肌肉酸痛需暂停。
2、停动技巧训练停动技巧训练需伴侣配合，在性刺激达到临界点时暂停动作，待兴奋度降低后继续。重复进行可建立条件反射，延长性交时间。训练初期可能影响性体验，需保持规律练习频率。该方法对心因性早泄效果显著。
3、深呼吸放松法深呼吸放松法通过腹式呼吸降低交感神经兴奋度。性活动过程中采用4-7-8呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，循环进行可缓解紧张情绪。该方法适合焦虑型早泄患者，需在非性活动时先行练习掌握技巧。
4、有氧运动规律有氧运动如慢跑、游泳等能改善心血管功能，提升整体耐力。每周进行3次30分钟中等强度运动，可调节体内睾酮水平，增强性功能控制力。运动后需及时补充水分，避免高温环境下剧烈运动。
5、心理咨询心理咨询适用于创伤经历或关系紧张导致的早泄。认知行为疗法可纠正错误性观念，缓解操作焦虑。建议选择专业性治疗师，配合家庭治疗改善伴侣沟通。严重心理障碍需联合精神科药物治疗。
控制早泄需综合多种锻炼方法，初期可记录训练日志观察进展。保持均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素。避免过度手淫和熬夜，性活动前1小时避免摄入刺激性食物。如持续未见改善或伴随尿频、会阴疼痛等症状，应及时到泌尿外科或男科就诊排查器质性疾病。
