一岁宝宝夜间频繁哭醒通常与生理需求、环境不适、生长发育阶段等因素有关，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、缓解分离焦虑等方法改善。
1、饥饿或口渴：
一岁幼儿胃容量较小，夜间可能因饥饿或口渴醒来。睡前1小时可适当增加稠粥、配方奶等易消化食物，避免过量饮水导致夜尿。若宝宝处于断夜奶过渡期，需逐步减少夜间喂养频次。
2、睡眠环境不适：
室温过高超过26℃、睡衣过厚、尿布潮湿或床品材质刺激都可能引发不适。建议保持卧室温度在22-24℃，选择纯棉透气睡衣，睡前更换吸水性强的纸尿裤，使用防螨床品。
3、出牙期不适：
第一磨牙多在12-18个月萌出，牙龈肿痛会导致夜间惊醒。可提供冷藏的牙胶缓解疼痛，白天用纱布指套按摩牙龈。若伴随低热或食欲下降，需就医排除感染。
4、分离焦虑：
此阶段宝宝开始建立客体永久性认知，夜间独处易产生焦虑。白天多进行躲猫猫游戏训练，睡前实施固定的安抚仪式如抚触、摇篮曲，避免突然消失式哄睡。
5、睡眠周期转换：
幼儿睡眠周期较成人短，深浅睡眠交替时易惊醒。可在宝宝出现翻身、哼唧等浅睡眠信号时轻拍安抚，避免立即抱起打断其自主接觉能力的发展。
建立规律的睡前程序对改善夜醒至关重要。傍晚避免剧烈活动，睡前1小时进行温水浴、亲子共读等安静活动。白天保证充足户外运动促进褪黑素分泌，但午睡不宜超过2小时。若调整后仍持续夜醒伴白天嗜睡、生长发育迟缓，需排查过敏、中耳炎等病理性因素。家长保持稳定的情绪回应，过度焦虑可能加重宝宝的睡眠问题。
宝宝睡觉哭醒可能与饥饿、环境不适、生理性肠绞痛、维生素D缺乏性佝偻病、中耳炎等因素有关。需结合具体表现判断原因，必要时就医排查病理因素。
1、饥饿婴幼儿胃容量小，夜间可能因饥饿醒来哭闹。母乳喂养的宝宝需按需哺乳，配方奶喂养可适当延长夜间喂奶间隔。观察宝宝是否有觅食动作、吸吮手指等表现，及时喂养后若哭闹停止则支持该判断。家长需记录每日进食量及哭醒时间，帮助医生评估。
2、环境不适室温过高或过低、衣物过厚、尿布潮湿等均可能干扰睡眠。建议保持室温在24-26摄氏度，选择透气棉质衣物，睡前更换干爽尿布。部分宝宝对光线敏感，可使用遮光窗帘。环境因素引起的哭闹通常在调整后10-15分钟内缓解。
3、生理性肠绞痛3月龄内婴儿可能因肠道发育不完善出现阵发性腹痛，多发生于傍晚或夜间。表现为突发性哭闹、面部潮红、双腿蜷曲等症状。家长可尝试飞机抱、腹部按摩或使用襁褓包裹，一般4-6月龄后自行缓解。若伴随呕吐、血便需立即就医。
4、维生素D缺乏性佝偻病早期表现为夜间易惊、多汗、枕秃等神经兴奋性增高症状。与日照不足、补充剂摄入不够有关。需每日补充维生素D3制剂，保证日均户外活动1-2小时。严重者可出现骨骼畸形，需儿科医生进行血清钙磷检测确诊。
5、中耳炎感冒后易继发急性中耳炎，平躺时耳内压力变化引发疼痛。特征为突然尖叫哭醒、频繁抓耳、发热等。需耳鼻喉科检查鼓膜情况，常用药物包括阿莫西林克拉维酸钾、头孢克洛等抗生素。延误治疗可能导致听力损伤。
家长应建立规律的睡眠仪式，如洗澡、抚触、固定哄睡方式等帮助宝宝建立昼夜节律。记录睡眠日志包括哭醒时间、持续时间、伴随症状等关键信息。避免过度依赖摇晃哄睡，可尝试白噪音或安抚巾。若每周哭醒超过3次且难以安抚，或伴随发热、皮疹、呕吐等症状，需及时就诊儿童保健科或相应专科。哺乳期母亲需注意饮食均衡，限制咖啡因摄入，部分宝宝可能对乳制品等食物过敏通过母乳传递。
