脚趾一捏就酸痛可能由外伤、痛风性关节炎、甲沟炎、末梢神经炎、骨质疏松等原因引起，可通过药物干预、局部护理等方式缓解。
1、外伤：
足部撞击或挤压可能导致软组织损伤、骨裂等情况，表现为局部压痛和活动受限。轻微外伤可通过冰敷缓解肿胀，48小时后改用热敷促进血液循环。若疼痛持续加重或伴随淤血扩散，需排除骨折可能。
2、痛风性关节炎：
尿酸结晶沉积在跖趾关节可引发剧烈疼痛，常见于第一跖趾关节。急性发作期关节呈现红肿热痛，可能与高嘌呤饮食、代谢异常等因素有关。秋水仙碱、非甾体抗炎药等可控制炎症，日常需限制动物内脏、海鲜摄入。
3、甲沟炎：
趾甲修剪不当或真菌感染易导致甲周组织炎症，表现为甲缘红肿、触痛明显。轻度感染可用碘伏消毒后涂抹抗生素软膏，形成脓肿时需由医生进行引流处理。糖尿病患者需特别注意预防感染扩散。
4、末梢神经炎：
糖尿病周围神经病变或维生素B族缺乏可能导致神经异常敏感，表现为针刺样疼痛或触痛。需控制血糖稳定，补充甲钴胺等神经营养药物，避免穿过紧的鞋子压迫神经。
5、骨质疏松：
中老年人骨量减少可能导致足部骨骼脆性增加，轻微外力即可引发疼痛。建议进行骨密度检测，日常增加钙质和维生素D摄入，适度进行负重运动增强骨骼强度。
日常应注意选择宽松透气的鞋袜，避免长时间行走或站立造成足部疲劳。每晚可用40℃左右温水泡脚15分钟促进血液循环，水中可加入适量艾叶或生姜。饮食上多摄取富含维生素C的蔬果以增强毛细血管韧性，高尿酸人群需严格限制酒精摄入。若疼痛持续超过一周或伴随发热、皮肤变色等异常表现，应及时就医排查潜在疾病。
牙疼时捏压合谷穴通常可以缓解疼痛，合谷穴位于手背第一掌骨与第二掌骨之间。
合谷穴是中医常用的止痛穴位，按压该穴位能够通过神经反射减轻牙痛症状。具体定位方法是将拇指和食指并拢，肌肉最高点即为合谷穴。用另一只手的拇指指腹以适度力度按压该穴位，持续按压1-2分钟，可重复进行。这种方法对轻度牙痛效果较好，对于牙龈炎、龋齿等引起的疼痛有一定缓解作用。按压时需注意力度适中，避免用力过猛造成皮肤损伤。若伴有牙龈红肿、牙齿松动等情况，单纯按压可能效果有限。
建议及时就医检查牙痛原因，同时保持口腔清洁，避免进食过冷过热食物。
