颈椎骨质增生有锻炼方法吗

Question

颈椎骨质增生有锻炼方法吗

Answer 1

颈椎骨质增生不可逆，但可通过药物、物理治疗及必要时手术治疗缓解症状。药物治疗包括使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药和甲钴胺、维生素B12等营养神经药物。物理治疗可通过热敷、按摩和牵引促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。若颈椎骨质增生严重，压迫脊髓或神经，需进行微创手术切除增生骨质，并在术后进行康复锻炼，如颈椎米字操，以增加颈椎灵活性。日常生活中，应避免长期低头、伏案工作，适当休息并进行如游泳、打羽毛球等体育锻炼，同时多摄入含钙丰富的食物和新鲜蔬果，加强钙质吸收。