脑出血恢复期肢体痛可能与神经损伤、肌肉痉挛、关节僵硬等因素有关。
脑出血后局部神经组织受损可能导致神经病理性疼痛，表现为持续性刺痛或烧灼感。血肿压迫或炎症反应可引发神经传导异常，部分患者会出现患侧肢体对温度或触觉敏感。肌肉痉挛常见于长期卧床或运动功能未完全恢复的患者，由于肌张力异常增高，活动时可能伴随牵拉痛。关节僵硬多因制动时间过长导致韧带挛缩，被动活动关节时可诱发明显疼痛，尤其在肩关节和膝关节较为多见。
恢复期疼痛管理需结合康复训练与药物干预，神经病理性疼痛可遵医嘱使用加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊等药物。肌肉痉挛可通过热敷和渐进式牵拉缓解，关节僵硬需在康复师指导下进行被动活动度训练。日常应避免患肢受凉或过度负重，疼痛持续加重时需及时复查头颅CT排除再出血。
脑出血治愈后能否跑步需根据恢复情况决定，通常需经专业评估后逐步恢复运动。
脑出血患者康复后运动能力的恢复与出血部位、范围及后遗症严重程度密切相关。若经影像学复查显示血肿完全吸收，无肢体功能障碍或平衡失调，且血压控制稳定3-6个月以上，可在医生指导下从快走等低强度运动开始尝试，逐步过渡到短距离慢跑。运动时需监测心率不超过最大心率的60％，每次持续时间控制在15-20分钟，避免突然加速或剧烈摆臂等可能引起血压波动的动作。
存在遗留肌力下降、共济失调或认知功能障碍的患者，应优先进行康复训练而非跑步。未控制的高血压、脑血管畸形未处理或存在脑动脉瘤者需永久禁止跑步等剧烈运动，此类人群运动时血压骤升可能导致再出血。运动过程中出现头痛、眩晕或视物模糊需立即停止并就医。
康复期应保持低盐低脂饮食，每日监测血压，定期进行脑血管评估，运动计划需由神经科医生与康复师共同制定。
