先洗牙还是先拔智齿需根据具体情况决定，通常建议先洗牙再拔智齿。洗牙可清除口腔细菌和牙结石，降低拔牙后感染风险；拔智齿则需在口腔卫生良好的情况下进行，以避免术后并发症。
1、洗牙优先：洗牙可彻底清洁口腔，去除牙菌斑和牙结石，减少拔牙时细菌进入创口的风险。建议在拔智齿前1-2周完成洗牙，确保口腔环境清洁。
2、拔智齿准备：拔智齿前需进行口腔检查，评估智齿位置、牙周状况及手术难度。若有牙龈炎或牙周炎，需先治疗炎症后再拔牙。
3、术后护理：拔智齿后需注意口腔卫生，避免感染。术后24小时内避免漱口和刷牙，48小时后可使用温盐水漱口，促进创口愈合。
4、饮食调节：拔智齿后建议选择软食，如粥、汤、豆腐等，避免过硬、过热或刺激性食物。术后一周内避免咀嚼硬物，以免影响创口恢复。
5、定期复查：拔智齿后需定期复查，观察创口愈合情况。若出现肿胀、疼痛或感染，需及时就医处理。
保持口腔健康需注意日常护理，如早晚刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙等。饮食上应减少高糖食物摄入，多吃富含维生素C和钙的食物，如新鲜水果、蔬菜和乳制品。适当运动有助于增强免疫力，促进口腔健康。若出现牙齿疼痛、牙龈出血等问题，应及时就医检查，避免病情加重。
智齿疼可通过冷敷、药物止痛、口腔清洁、调整饮食、就医治疗等方式缓解。智齿疼痛通常由智齿萌出、牙龈发炎、食物嵌塞、龋齿、阻生智齿等原因引起。
1、冷敷：智齿疼痛时，可用冰袋或冷毛巾敷在脸颊外侧，每次15-20分钟，间隔1小时重复。冷敷有助于收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛，适用于急性疼痛期。
2、药物止痛：口服布洛芬缓释胶囊300mg、对乙酰氨基酚片500mg或双氯芬酸钠肠溶片25mg，每日2-3次。药物可快速缓解疼痛，但需遵医嘱使用，避免长期服用。
3、口腔清洁：使用含氯己定的漱口水，每日3次，每次含漱30秒。用软毛牙刷轻柔清洁智齿周围，避免食物残渣堆积。保持口腔卫生可减少细菌滋生，缓解炎症。
4、调整饮食：避免食用过硬、过热或刺激性食物，选择温凉的流质或半流质食物，如粥、汤、豆腐等。减少咀嚼可降低对智齿的刺激，有助于缓解疼痛。
5、就医治疗：如果疼痛持续超过3天或伴有发热、张口困难等症状，应及时就医。医生可能建议拍摄X光片，评估智齿位置，必要时进行智齿拔除或牙龈切开引流术。
智齿疼痛期间，建议多喝水，保持口腔湿润。避免用患侧咀嚼，减少对智齿的机械刺激。饭后及时漱口，清除食物残渣。可适量补充维生素C，增强牙龈抵抗力。如果疼痛反复发作，建议尽早咨询口腔科评估是否需要拔除智齿。日常生活中，注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，预防智齿相关问题的发生。
