月经出血主要来源于子宫内膜脱落。子宫内膜是子宫内壁的一层组织，受激素调控周期性增厚与脱落，经血通过宫颈口排出体外。
1、子宫内膜：
子宫内膜是子宫腔内的黏膜层，分为功能层和基底层。功能层在卵巢分泌的雌激素和孕激素作用下发生周期性变化，排卵后若未受孕，黄体萎缩导致激素水平下降，功能层血管收缩、组织坏死脱落形成月经血。基底层保留再生能力，下个月经周期可重新增生修复。
2、子宫动脉分支：
子宫内膜富含螺旋动脉供血，这些微小血管对激素变化极为敏感。激素水平骤降时，螺旋动脉痉挛性收缩导致内膜缺血坏死，随后血管扩张破裂出血，血液与脱落的内膜组织混合形成经血。此过程受前列腺素调控，过量前列腺素可能引发痛经。
3、宫颈黏液混合：
经血排出过程中会与宫颈分泌的黏液混合。宫颈黏液性状随月经周期变化，月经期黏液稀薄利于经血顺利通过宫颈管。黏液中含有免疫球蛋白和抗菌成分，可降低逆行感染风险。
4、阴道酸性环境：
经血进入阴道后与阴道分泌物混合。健康阴道呈酸性环境，能抑制病原微生物繁殖。经血会暂时升高阴道pH值，需注意勤换卫生用品保持清洁，避免细菌滋生引发炎症。
5、外阴排出途径：
经血最终通过阴道口排出体外。外阴部皮肤黏膜娇嫩，长时间接触经血可能引发刺激或过敏。建议选择透气性好的卫生用品，每2-3小时更换一次，排便后从前向后清洁避免污染。
月经期建议保持适度活动促进盆腔血液循环，避免剧烈运动加重盆腔充血。饮食可增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血，适量补充温热水促进代谢。注意腰腹部保暖，避免冷水刺激引发子宫收缩加剧痛经。出现经血量异常、严重腹痛或周期紊乱应及时就医，排除子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性疾病。
来大姨妈时乳房胀痛通常与经期激素水平波动有关，可能由经前期综合征、乳腺增生、乳腺炎、内分泌失调、情绪压力等因素引起。可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、心理疏导、定期检查等方式缓解。
1、经前期综合征月经前雌激素和孕激素水平升高会导致乳腺导管扩张，引发胀痛感。这种生理性变化通常在月经来潮后自行缓解。建议穿着宽松内衣减少压迫，避免摄入含咖啡因饮料。疼痛明显时可局部热敷，促进血液循环。
2、乳腺增生乳腺组织对激素敏感性增高可能导致乳腺小叶增生，表现为周期性胀痛并可能触及结节。该情况可能与长期精神紧张或高脂饮食有关。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，配合维生素E辅助调理。
3、乳腺炎哺乳期女性可能出现乳汁淤积合并细菌感染，形成乳腺炎。典型症状包括乳房红肿热痛，可能伴随发热。需及时就医使用头孢克洛等抗生素治疗，未化脓阶段可通过手法排乳缓解。
4、内分泌失调多囊卵巢综合征等疾病会导致激素分泌紊乱，引起持续性乳房不适。可能伴随月经不规律、痤疮等症状。需通过性激素六项检查确诊，常用达英-35等药物调节内分泌水平。
5、情绪压力长期焦虑抑郁会通过神经内分泌途径影响乳腺健康。建议保持规律作息，练习瑜伽或冥想缓解压力。必要时可寻求心理医生指导，避免情绪因素加重躯体症状。
经期乳房护理需注意每日温水清洁，选择无钢圈透气内衣。饮食上减少盐分摄入，适量补充亚麻籽、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。若疼痛持续超过一周或发现异常肿块，应及时进行乳腺超声检查排除器质性疾病。日常避免过度劳累和情绪波动，建立月经周期症状记录有助于医生诊断。
