拔智齿后通常需要忌口3-5天，具体时间根据个人恢复情况而定。饮食应以清淡、软糯为主，避免辛辣、过热或过硬的食物，同时注意口腔卫生，促进伤口愈合。
1、饮食选择：拔智齿后24小时内应避免进食，之后可选择流质或半流质食物，如稀粥、豆浆、鸡蛋羹等。这些食物易于吞咽，不会对伤口造成刺激，同时提供必要的营养支持。
2、避免刺激性食物：辛辣、过酸、过甜或过热的食物会刺激伤口，延缓愈合。建议避免食用辣椒、醋、柠檬、糖果等，同时避免饮用热汤或热饮，以免引发出血或疼痛。
3、软食为主：拔智齿后3天内应以软食为主，如蒸蛋、豆腐、土豆泥等。这些食物不需要过多咀嚼，减少对伤口的压力，同时提供足够的能量和蛋白质，帮助身体恢复。
4、避免硬物：拔智齿后应避免食用坚果、硬糖、脆骨等坚硬食物，以免损伤伤口或导致缝合线脱落。硬物还可能嵌入伤口，增加感染风险，影响愈合进程。
5、口腔护理：拔智齿后24小时内避免刷牙或漱口，之后可使用温盐水轻轻漱口，保持口腔清洁。刷牙时需避开伤口区域，使用软毛牙刷，动作轻柔，避免刺激伤口。
拔智齿后恢复期间，饮食应以清淡、软糯为主，避免辛辣、过热或过硬的食物。同时注意口腔卫生，使用温盐水漱口，保持伤口清洁。适量补充富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋等，有助于伤口愈合。避免剧烈运动，保持充足休息，促进身体恢复。如出现持续出血、剧烈疼痛或发热等症状，应及时就医。
长智齿牙龈肿痛可以适量吃绿豆粥、雪梨、冬瓜等食物，也可以遵医嘱使用甲硝唑片、布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
绿豆粥具有清热解毒的作用，能够缓解牙龈肿痛带来的不适感。雪梨含有丰富的水分和维生素，有助于降火润燥，减轻牙龈炎症。冬瓜性凉，能够帮助消肿利尿，对缓解牙龈肿痛有一定效果。这些食物质地柔软，不会对肿胀的牙龈造成额外刺激，适合在长智齿期间食用。
甲硝唑片可用于治疗厌氧菌感染引起的牙龈肿痛。布洛芬缓释胶囊能够缓解疼痛和炎症反应。阿莫西林胶囊对细菌感染导致的牙龈肿痛有较好疗效。使用这些药物前应咨询避免自行用药。
长智齿期间应保持口腔清洁，避免食用辛辣刺激性食物，多喝水有助于缓解症状。
