冬季和夏季是心脏猝死的高发季节，气温极端变化、空气污染加重、节日情绪波动、运动方式不当以及基础疾病控制不稳是主要诱因。
1、气温极端变化：
冬季寒冷刺激会导致血管收缩、血压升高，增加心脏负荷；夏季高温引发大量出汗使血液黏稠度上升。这两种极端温度均易诱发冠状动脉痉挛或血栓形成，尤其对已有动脉粥样硬化的人群风险更高。建议根据气温及时调整衣物，避免骤冷骤热。
2、空气污染加重：
冬季雾霾中PM2.5等污染物会引发全身炎症反应，促进动脉斑块不稳定；夏季臭氧浓度升高可能诱发心肌缺血。空气质量指数超过150时，心血管事件发生率显著上升，患者应减少户外活动并使用空气净化设备。
3、节日情绪波动：
冬季年末聚会和夏季暑期活动容易导致情绪激动、作息紊乱。过度兴奋或悲伤会刺激交感神经兴奋，引发儿茶酚胺大量释放，这种"心碎综合征"可能诱发心室颤动。保持情绪平稳、避免熬夜是有效预防措施。
4、运动方式不当：
冬季晨练时冷空气直接吸入可能引发冠状动脉痉挛；夏季高温下剧烈运动易导致脱水电解质紊乱。建议选择温度适宜的时段运动，热身时间延长至15分钟以上，运动强度控制在心率不超过220-年龄×60％。
5、基础疾病控制不稳：
季节交替时高血压患者血压波动增大，糖尿病患者血糖更易失控。这些代谢异常会加速动脉硬化进程，定期监测血压血糖、遵医嘱调整用药方案至关重要。合并多种慢性病患者需每季度进行心血管风险评估。
高危人群在季节交替时应加强健康监测，每日测量血压心率并记录异常波动。饮食上增加深海鱼类和坚果摄入以补充ω-3脂肪酸，避免高盐高脂饮食；运动选择太极拳、散步等低强度有氧活动，时间控制在30-40分钟；保证7-8小时睡眠并避免情绪剧烈波动。出现胸闷、不明原因乏力等症状时需立即就医。
季节性过敏性鼻炎可通过氯雷他定、西替利嗪、孟鲁司特钠等药物缓解症状。季节性过敏性鼻炎主要由花粉、尘螨等过敏原引发，表现为鼻痒、喷嚏、鼻塞等症状。
1、氯雷他定：
氯雷他定属于第二代抗组胺药，能有效抑制组胺释放，缓解鼻痒、打喷嚏等症状。该药物作用持续时间较长，通常每日服用一次即可。用药期间可能出现轻微嗜睡或口干等副作用，建议在医生指导下使用。
2、西替利嗪：
西替利嗪同样为第二代抗组胺药，对缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞效果显著。药物起效较快，适合急性发作时使用。肝功能异常者需调整剂量，用药前应咨询专科
3、孟鲁司特钠：
孟鲁司特钠是白三烯受体拮抗剂，特别适用于伴有哮喘的过敏性鼻炎患者。该药物通过阻断炎症介质发挥作用，需连续使用数日才能显现最佳效果。用药期间需监测情绪变化等不良反应。
4、鼻用糖皮质激素：
布地奈德鼻喷雾剂等局部用糖皮质激素能直接减轻鼻腔黏膜炎症。这类药物起效较慢但效果持久，适合中重度症状患者。长期使用需注意可能出现的鼻出血等局部副作用。
5、减充血剂：
伪麻黄碱等减充血剂可快速缓解鼻塞症状，但连续使用不宜超过7天。这类药物可能引起血压升高，高血压患者应慎用。建议作为辅助药物短期使用。
除药物治疗外，季节性过敏性鼻炎患者应注意保持室内清洁，使用空气净化器减少过敏原接触。花粉季节减少外出，外出时佩戴防护口罩。饮食上可适当补充维生素C和欧米伽3脂肪酸，有助于减轻炎症反应。症状严重或持续不缓解时，应及时到耳鼻喉科或变态反应科就诊。
