心悸可能由压力过大、咖啡因摄入过多、缺乏睡眠、贫血、心律失常等原因引起，可通过调节生活方式、减少刺激性饮品、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、压力过大：长期处于高压状态会导致交感神经兴奋，引发心跳加速。建议通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，减少紧张情绪。保持规律作息，避免过度劳累。
2、咖啡因摄入：过量饮用咖啡、浓茶或含咖啡因的饮料会刺激心脏，导致心悸。减少咖啡因摄入，每日咖啡量控制在300毫克以内，优先选择无咖啡因饮品。
3、睡眠不足：长期睡眠不足会影响心脏功能，导致心律不齐。保证每晚7-9小时优质睡眠，避免熬夜，建立规律的睡眠习惯。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
4、贫血：缺铁性贫血会导致血液携氧能力下降，心脏需加快跳动以满足供氧需求。补充富含铁的食物如红肉、菠菜、豆类，必要时遵医嘱服用铁剂，如硫酸亚铁片300毫克每日一次。
5、心律失常：心脏电活动异常可能引发心悸，可能与甲状腺功能亢进、高血压、冠心病等因素有关，通常表现为心跳不规则、胸闷、头晕等症状。遵医嘱使用药物如美托洛尔片25毫克每日两次，或进行射频消融术等治疗。
心悸患者应注意饮食均衡，多摄入富含维生素B群、镁、钾的食物如全谷物、坚果、香蕉，避免高盐高脂饮食。适当进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟，有助于改善心脏功能。保持心情愉悦，避免情绪波动过大。若心悸频繁或伴随严重不适，应及时就医检查。
肺炎波及胸膜时通常会出现胸痛症状。胸膜受累引发的疼痛主要有胸膜炎症反应、呼吸牵拉痛、咳嗽加重痛感、体位变化诱发疼痛、伴随发热乏力等特点。
1、胸膜炎症反应：
肺部感染扩散至胸膜可引发胸膜炎，炎症刺激导致胸膜表面神经敏感。典型表现为单侧刀割样锐痛，随深呼吸或咳嗽加剧，疼痛部位与肺炎病灶位置相关。治疗需针对病原体使用抗生素，细菌性肺炎常用头孢曲松、莫西沙星等药物。
2、呼吸牵拉痛：
胸膜脏层与壁层在呼吸时产生相对滑动，炎症状态下两层胸膜摩擦引发疼痛。患者常描述为"呼吸时像有砂纸摩擦"，疼痛程度与呼吸深度呈正比。建议采取患侧卧位减少胸膜活动，必要时可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状。
3、咳嗽加重痛感：
肺炎引发的剧烈咳嗽会反复牵拉胸膜，加重炎症部位机械刺激。咳嗽时突发尖锐刺痛是典型表现，可能伴有胸骨后灼热感。镇咳治疗可选用右美沙芬等中枢性镇咳药，痰多者需慎用。
4、体位变化诱发：
胸膜痛具有体位相关性，翻身、起坐等动作可能突然诱发疼痛。这与胸膜腔压力改变及炎症部位受牵拉有关，患者常保持固定体位减轻症状。急性期应减少体位变动，使用胸带固定可降低胸廓活动度。
5、伴随全身症状：
胸膜痛多伴随肺炎典型表现如发热、寒战、咳痰等，严重者可出现呼吸困难。部分患者疼痛向肩部放射，需与心绞痛鉴别。若出现持续高热伴剧烈胸痛，需警惕脓胸等并发症。
肺炎胸膜受累期间应保持充足休息，采取半卧位缓解呼吸困难。饮食宜选择高蛋白、高维生素的流质或半流质食物，如蒸蛋羹、山药粥等，避免辛辣刺激加重咳嗽。每日进行深呼吸训练防止肺不张，但需控制强度避免诱发疼痛。注意观察痰液性状变化，如出现铁锈色痰或胸痛持续加重需立即复诊。
