适量饮用抹茶通常不会导致失眠，但过量饮用或在晚间饮用可能影响睡眠。抹茶含有咖啡因和茶氨酸，咖啡因具有兴奋作用，茶氨酸则有助于放松情绪。
抹茶中的咖啡因含量虽低于咖啡，但足以刺激中枢神经系统，提高警觉性。对于咖啡因敏感人群，即使少量摄入也可能出现入睡困难或睡眠浅等问题。建议每日抹茶摄入量控制在2-3杯以内，避免在睡前6小时内饮用。同时抹茶富含的茶氨酸能中和部分咖啡因作用，缓解焦虑情绪，部分人群饮用后反而感觉更易入睡。
特殊情况下需谨慎饮用。孕妇、心律失常患者及胃肠功能紊乱者，咖啡因可能诱发心悸或胃部不适。服用抗焦虑药物或镇静剂的人群，咖啡因可能与药物产生相互作用。存在严重睡眠障碍者，建议咨询医生后决定是否饮用。
日常饮用抹茶可选择上午或午后时段，搭配低咖啡因食物如香蕉、燕麦等。长期失眠者应建立规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时在医生指导下进行睡眠行为治疗或药物干预。注意观察个体对抹茶的反应，出现持续失眠需调整饮用量和时间。
嘴上起泡抹牙膏通常没有治疗效果，可能暂时缓解灼热感但存在刺激风险。嘴上起泡多由单纯疱疹病毒感染引起，医学上称为唇疱疹。
牙膏含有的薄荷醇等成分可能产生清凉感，暂时缓解局部灼热不适，但无法抑制病毒复制或促进创面愈合。部分牙膏含氟化物、摩擦剂等成分，可能刺激破损黏膜导致疼痛加重。唇疱疹具有自限性，通常7-10天可自愈，重点应保持创面清洁干燥。
极少数情况下，牙膏中的某些成分可能引发接触性皮炎，表现为涂抹部位红肿瘙痒加重。若出现此类过敏反应或疱疹持续扩散，需立即停用并就医。免疫缺陷患者、婴幼儿等特殊人群更应避免使用非医疗产品处理疱疹。
建议避免挤压或抓挠疱疹，可使用医用凡士林保护创面。保持充足睡眠，减少紫外线照射，适当补充赖氨酸有助于恢复。若反复发作或伴随发热等症状，需就医进行抗病毒治疗。日常注意个人用品隔离消毒，避免与他人共用餐具毛巾等物品。
