脚崴了发紫并不代表好转，而是局部组织损伤后血液淤积的表现，需及时处理。发紫通常是由于脚踝扭伤后毛细血管破裂，血液渗出到周围组织，形成淤血。这种情况需要冷敷、抬高患肢、适当固定，并避免过早活动。
1、冷敷：在脚崴后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。冷敷有助于收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。注意不要直接将冰块接触皮肤，以免冻伤。
2、抬高患肢：将受伤的脚抬高至心脏水平以上，有助于减少血液回流，减轻肿胀。可以在休息时将脚垫高，使用枕头或软垫支撑，保持舒适姿势。
3、适当固定：使用弹性绷带或护踝对受伤部位进行固定，限制脚踝活动，防止进一步损伤。固定时注意松紧适度，避免过紧影响血液循环。如果疼痛严重或无法行走，建议使用拐杖辅助。
4、避免过早活动：在脚踝肿胀和疼痛未完全消退前，避免剧烈运动或长时间站立，以免加重损伤。恢复期间可以进行轻度活动，如脚趾的屈伸运动，促进血液循环，但需避免负重。
5、药物治疗：如果疼痛明显，可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚缓解疼痛和炎症。局部可以使用消肿止痛的药膏如扶他林、云南白药涂抹，促进淤血吸收。
6、就医建议：如果脚踝肿胀严重、疼痛持续不缓解、无法承重或出现明显畸形，应及时就医，排除骨折或韧带撕裂等严重损伤。医生可能会建议进行X光或核磁共振检查，明确损伤程度，必要时进行石膏固定或手术治疗。
脚崴后发紫是局部组织损伤的表现，需通过冷敷、抬高患肢、适当固定等措施促进恢复。如果症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。恢复期间注意休息，避免过早活动，逐步进行康复训练，促进脚踝功能恢复。
