保胎期间可以适量吃富含优质蛋白、维生素E、叶酸等营养素的食物，主要有鸡蛋、西蓝花、菠菜、坚果、深海鱼等。孕妇需注意饮食均衡，避免过量摄入单一食物，必要时在医生指导下补充营养制剂。
一、食物1、鸡蛋鸡蛋含有丰富优质蛋白和卵磷脂，有助于胎儿神经系统发育。蛋黄中的胆碱对预防胎儿神经管缺陷有积极作用，建议每日食用1-2个水煮蛋或蒸蛋，避免煎炸烹饪方式。
2、西蓝花西蓝花富含叶酸和维生素C，叶酸可降低胎儿畸形概率，维生素C能促进铁吸收。建议焯水后凉拌或清炒，保留更多营养素，每周食用3-4次为宜。
3、菠菜菠菜含有铁元素和膳食纤维，能预防孕期贫血和便秘。烹饪时建议先焯水去除草酸，可与豆制品搭配提高铁吸收率，但肾功能异常者需控制摄入量。
4、坚果坚果类如核桃、杏仁富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于维持孕激素水平。每日摄入量控制在15-20克，选择原味无添加产品，避免盐焗或糖渍品种。
5、深海鱼三文鱼、鳕鱼等深海鱼含有DHA和Omega-3脂肪酸，对胎儿脑部发育至关重要。建议每周食用2-3次清蒸或炖煮的深海鱼，避免生食及高汞品种如金枪鱼。
二、药物1、黄体酮胶囊用于黄体功能不足导致的先兆流产，需通过检测孕酮水平后在医生指导下使用。常见剂型为口服或阴道给药，使用期间需定期监测激素水平。
2、地屈孕酮片适用于内源性孕酮分泌不足的保胎治疗，可调节子宫内膜容受性。服药期间可能出现头晕等不良反应，禁止与利福平等药物联用。
3、滋肾育胎丸中成药具有补肾健脾功效，用于脾肾两虚型胎动不安。成分包含菟丝子、桑寄生等药材，服用时忌食辛辣刺激食物，感冒发热时需停用。
4、维生素E软胶囊作为辅助用药可改善胎盘血液循环，建议与叶酸联合使用。天然型维生素E生物利用度较高，长期服用需监测凝血功能。
5、叶酸片预防胎儿神经管缺陷的基础用药，孕前3个月至孕早期需每日补充。合并贫血者可选择含铁叶酸复合制剂，但需与钙剂间隔两小时服用。
保胎期间除注意饮食营养外，孕妇应保持每日8小时睡眠，避免提重物和剧烈运动。建议穿着宽松衣物，定期进行产前检查，监测胎心胎动变化。出现阴道流血、腹痛等异常症状时需立即就医，不可自行服用保胎药物。保持心情愉悦，可通过听音乐、散步等方式缓解焦虑情绪，必要时寻求专业心理疏导。
宫颈短的孕妇可通过卧床休息、宫颈环扎术、黄体酮治疗、限制剧烈活动、定期监测等方式保胎。宫颈短可能与先天性发育异常、宫腔操作史、感染等因素有关，通常表现为无痛性宫口扩张、阴道分泌物增多等症状。
1、卧床休息减少直立活动可降低宫颈压力，建议采用左侧卧位，每日卧床时间超过12小时。避免提重物、久坐或长时间站立，必要时使用孕妇托腹带分担腹部重力。该方法适用于宫颈长度25-30毫米的临界值孕妇。
2、宫颈环扎术通过手术缝合宫颈内口预防早产，适用于妊娠14-28周宫颈长度小于25毫米者。术后需配合抗生素预防感染，常见术式包括McDonald环扎术和Shirodkar环扎术。该操作可能导致胎膜早破或宫缩等并发症，需在三级医院实施。
3、黄体酮治疗阴道用黄体酮凝胶或肌肉注射黄体酮可降低子宫敏感性，常用药物包括黄体酮软胶囊、黄体酮注射液等。治疗期间需监测肝功能，持续用药至妊娠36周。研究显示该方案可使34周前早产概率降低。
4、限制剧烈活动禁止性生活、深蹲、爬楼梯等增加腹压的行为，日常活动以不引起宫缩为度。建议采用坐姿淋浴替代盆浴，如厕时避免过度用力。可配合盆底肌训练增强承托力，但需在专业指导下进行。
5、定期监测每2周进行阴道超声测量宫颈长度，结合胎儿纤维连接蛋白检测评估早产风险。出现规律宫缩、阴道流血或流液需立即就诊。监测期间建议记录胎动变化，配合胎心监护评估胎儿状况。
建议孕妇保持每日饮水量2000毫升以上，适量补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等，避免摄入辛辣刺激食物。睡眠时用孕妇枕保持侧卧体位，每日进行不超过30分钟的舒缓伸展运动。注意观察阴道分泌物性状变化，出现异常及时联系产科医生，所有保胎措施需在专业医师指导下个体化实施。
