产后腱鞘炎可通过休息、热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。产后腱鞘炎通常由过度使用手腕、激素变化、姿势不当等原因引起。
1、休息：减少手腕活动是缓解腱鞘炎的基础。避免重复性动作，如抱婴儿、提重物等，给手腕充分的恢复时间。使用护腕固定手腕，减少关节压力，有助于减轻炎症和疼痛。
2、热敷：热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和炎症。每天使用温热毛巾或热水袋敷在手腕处15-20分钟，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg，每日2次、双氯芬酸钠凝胶外用，每日3次可缓解疼痛和炎症。严重时可在医生指导下使用局部激素注射，如地塞米松注射液1ml，局部注射。
4、康复训练：进行手腕的伸展和强化练习，如手腕伸展运动、握力球训练等，逐渐恢复手腕功能。每天练习10-15分钟，注意动作轻柔，避免过度用力。
5、姿势调整：改善日常姿势，避免长时间保持同一手腕姿势。使用符合人体工学的工具，如哺乳枕、婴儿抱带等，减少手腕负担。抱婴儿时注意手臂和手腕的协调用力，避免过度依赖手腕。
日常饮食中可增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽，有助于抗炎。适量补充维生素C和E，促进组织修复。避免高糖、高脂肪食物，减少炎症反应。适当进行全身性运动，如散步、瑜伽，促进血液循环和身体恢复。保持良好心态，避免焦虑和紧张情绪，有助于身体康复。
肌腱炎和腱鞘炎是两种常见的软组织炎症，主要区别在于发病部位和病理机制。肌腱炎是肌腱本身的炎症，腱鞘炎是肌腱周围鞘膜的炎症，两者可能同时存在但治疗重点不同。
1、发病部位肌腱炎发生在肌腱组织，常见于跟腱、肩袖等肌腱附着处。腱鞘炎发生在包裹肌腱的双层滑膜鞘，多见于手腕、手指等腱鞘密集区域。腱鞘炎可能伴随肌腱炎，但单纯肌腱炎不涉及鞘膜病变。
2、病理机制肌腱炎主要由肌腱反复微损伤引起胶原纤维变性，表现为局部肿胀和压痛。腱鞘炎因鞘膜滑液分泌异常导致鞘管狭窄，典型症状为活动时弹响或绞锁，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是常见类型。
3、症状表现肌腱炎疼痛呈持续性，活动后加重，休息缓解，可能伴有僵硬感。腱鞘炎疼痛具有机械性特征，特定角度活动时突发剧痛，可能出现扳机指或弹响指，夜间症状可能更明显。
4、诊断方法肌腱炎通过压痛点和抗阻试验确诊，超声可见肌腱增粗和血流信号增强。腱鞘炎需结合Finkelstein试验等特殊检查，超声显示鞘膜增厚和积液更具诊断价值，两者均需排除类风湿关节炎等系统性疾病。
5、治疗差异肌腱炎以离心训练和冲击波治疗为主，严重者需肌腱修复术。腱鞘炎优先采用鞘内注射和支具固定，反复发作需行腱鞘切开术。两者均需配合非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解症状。
日常应注意避免重复性动作，使用护具分担受力，运动前后充分热身。饮食可增加维生素C和蛋白质摄入促进结缔组织修复，急性期可采用冷敷缓解肿胀。若保守治疗无效或症状持续加重，建议及时至骨科或运动医学科就诊，避免发展为慢性疼痛或肌腱断裂。
