眼睛干涩、疼痛可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、药物治疗、手术治疗等方式缓解。眼睛干涩、疼痛通常由用眼过度、干眼症、结膜炎、角膜炎、睑缘炎等原因引起。
1、人工泪液滴眼人工泪液能模拟天然泪液成分，帮助润滑眼球表面，缓解干涩和异物感。玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等均可选择。使用时需避开角膜接触镜，每日使用次数不宜过多，避免产生依赖性。对于轻度干眼症或暂时性视疲劳，人工泪液可作为首选护理措施。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷眼10分钟可促进睑板腺油脂分泌，改善泪膜稳定性。配合轻柔的眼睑按摩能疏通堵塞的腺体，缓解因睑缘炎导致的干眼症状。热敷后需清洁眼睑边缘，避免油脂残留。该方法对视频终端综合征及睑板腺功能障碍患者效果显著。
3、调整用眼习惯每用眼20分钟应远眺6米外20秒，减少隐形眼镜佩戴时长，保持室内湿度在40％-60％。避免长时间处于空调房或强风环境，阅读时保持30厘米以上距离。电子屏幕需调至柔和亮度，夜间使用防蓝光模式。这些措施能有效预防视疲劳和蒸发过强型干眼。
4、药物治疗环孢素滴眼液可抑制眼表炎症，适合中重度干眼症患者。氟米龙滴眼液能快速缓解过敏性结膜炎引起的疼痛，但不宜长期使用。更昔洛韦眼用凝胶适用于病毒性角膜炎，需配合抗生素预防感染。所有药物均需严格遵医嘱使用，避免自行增减剂量。
5、手术治疗泪小点栓塞术通过封闭泪液排出通道延长泪膜留存时间，适用于顽固性干眼。对于严重角膜损伤者可能需要羊膜移植或睑缘缝合术。手术干预通常在其他治疗无效时考虑，术后仍需配合药物和物理治疗维持效果。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，Omega-3脂肪酸丰富的深海鱼类有助于改善睑板腺功能。坚持每天户外活动2小时，阳光刺激可促进泪液分泌。若症状持续加重或出现视力下降、畏光流泪等情况，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜染色等专业检查。避免随意使用含防腐剂的眼药水，眼睑清洁应选用专用护理液。
眼睛痒干涩可能由用眼过度、环境干燥、过敏反应、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液滴眼、抗过敏治疗、睑板腺按摩等方式缓解。
1、用眼过度长时间使用电子产品或近距离阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快引发干涩瘙痒。建议每用眼40分钟休息10分钟，远眺绿色植物或闭目养神。可配合热敷促进眼周血液循环，无须使用药物。
2、环境干燥空调房、强风或空气污染会加速泪液蒸发。室内湿度建议维持在40％-60％，使用加湿器或放置水盆增加湿度。外出时可佩戴防风眼镜，避免烟雾粉尘刺激。
3、过敏反应花粉、尘螨等过敏原接触结膜会导致组胺释放，表现为眼痒伴随红肿。需用生理盐水冲洗结膜囊，遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、色甘酸钠滴眼液等抗过敏药物。同时应更换床上用品，减少接触毛绒玩具。
4、干眼症泪液分泌不足或质量异常时，会出现持续性干涩感伴随异物感。可能与维生素A缺乏、年龄增长等因素有关。需长期使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，严重者可考虑泪小点栓塞术。
5、结膜炎细菌或病毒感染结膜时，除痒涩外还伴有分泌物增多。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎需使用更昔洛韦凝胶。发病期间避免揉眼，毛巾需煮沸消毒，防止交叉感染。
日常应保持充足睡眠，饮食中增加深海鱼、胡萝卜等富含维生素A及欧米伽3脂肪酸的食物。隐形眼镜佩戴者需严格遵循清洁流程，出现持续症状超过3天或伴随视力下降、剧烈疼痛时，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜染色等检查。儿童出现类似症状时，家长应帮助孩子建立规律用眼习惯，避免擅自使用眼药水。
