油性皮肤最怕过度清洁、高糖高脂饮食和紫外线照射。油性皮肤的护理需注意避免刺激皮脂腺分泌、破坏皮肤屏障或诱发炎症反应。
1、过度清洁频繁使用强效洁面产品会破坏皮肤表面脂质膜，导致皮脂腺代偿性分泌更多油脂。皂基类洗面奶或含酒精的清洁产品可能暂时去除油光，但长期使用会引发皮肤干燥脱屑，甚至诱发敏感性皮肤。建议选择温和的氨基酸洁面产品，每日清洁不超过两次，水温保持在接近体温的适宜温度。
2、高糖高脂饮食摄入过多甜食、油炸食品会升高血糖指数，刺激胰岛素样生长因子分泌，进而促进皮脂腺细胞增殖和油脂合成。牛奶特别是脱脂奶中的乳清蛋白也可能加剧油脂分泌。日常饮食应控制精制碳水化合物摄入，增加富含维生素B族的粗粮、深色蔬菜等食物。
3、紫外线照射阳光中的紫外线会氧化皮肤表面油脂形成过氧化脂质，不仅造成肤色暗沉，还会损伤毛囊壁引发炎症反应。部分油性皮肤人群因担心防晒霜油腻而放弃防护，反而导致皮脂氧化加剧痤疮。建议选择标注"非致痘"的水性防晒产品，配合物理遮挡方式加强防护。
油性皮肤人群需建立科学护理观念，避免陷入过度去油的误区。日常可选用含锌、烟酰胺等成分的护肤品调节油脂分泌，每周1-2次使用黏土类面膜吸附多余油脂。保持规律作息与均衡饮食，适当补充亚麻籽油、深海鱼类等富含omega-3脂肪酸的食物有助于改善皮肤屏障功能。出现顽固性痤疮或脂溢性皮炎时应及时就医，在医生指导下使用维A酸类药物或进行光电治疗。
银屑病患者需特别注意避免精神压力、皮肤损伤和感染三类诱发因素。银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，典型表现为红斑、鳞屑和瘙痒，病程迁延易复发。
1、精神压力长期焦虑紧张会通过神经内分泌途径激活免疫系统，导致Th17细胞异常活化，加重皮肤炎症反应。患者可通过正念冥想、音乐疗法等缓解压力，必要时在心理科医师指导下使用抗焦虑药物。保持规律作息有助于稳定情绪状态。
2、皮肤损伤外伤、摩擦或过度搔抓会诱发同形反应，使皮损在受损部位扩散。日常应选择纯棉衣物减少摩擦，洗澡水温控制在37℃以下避免烫伤。进行户外活动时做好防晒措施，使用无刺激性的保湿霜维持皮肤屏障功能。
3、感染因素链球菌性咽炎等感染可刺激T细胞异常增殖，诱发点滴状银屑病。患者需注意口腔卫生，流感季节前接种疫苗。出现发热咽痛等症状时应及时查血常规，确诊感染后规范使用抗生素治疗。保持居住环境通风干燥，避免与呼吸道感染者密切接触。
银屑病患者需建立健康生活方式，每日保证7-8小时睡眠，饮食上多摄入富含维生素D的深海鱼和菌菇类食物，限制高糖高脂饮食。适度进行游泳、太极等低冲击运动有助于改善代谢。洗澡后3分钟内涂抹含神经酰胺的润肤剂，冬季使用加湿器维持室内湿度在50％左右。定期皮肤科随访监测病情变化，不可擅自停用生物制剂等处方药物。皮损瘙痒时可冷敷缓解，避免使用碱性肥皂清洁皮肤。
