睡觉起来头痛可能由睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停综合征、偏头痛发作、颈椎病压迫神经、夜间血压波动等原因引起。
1、睡眠姿势不当：
枕头过高或过低会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，影响脑部供血。睡眠中头部过度侧屈可能压迫颈动脉，引发晨起太阳穴或枕部胀痛。建议选择高度适中的记忆棉枕头，保持颈椎自然曲度。
2、睡眠呼吸暂停：
夜间反复呼吸暂停会造成低氧血症，导致脑血管扩张引发头痛。患者多伴有白天嗜睡、鼾声中断等症状。持续正压通气治疗可有效改善缺氧状态，肥胖者需配合减重。
3、偏头痛发作：
睡眠节律改变可能诱发偏头痛，表现为单侧搏动性疼痛伴畏光。褪黑激素分泌紊乱与发作相关，保持规律作息有助于预防。急性期可使用曲普坦类药物缓解症状。
4、颈椎病变：
椎动脉型颈椎病在睡眠时可能因体位改变加重椎动脉受压，引发后脑勺胀痛伴眩晕。颈椎磁共振可明确诊断，牵引治疗配合颈肌锻炼能改善血液循环。
5、血压昼夜节律异常：
部分高血压患者夜间血压下降不足甚至反升，晨起收缩压骤升可导致血管性头痛。动态血压监测能发现异常节律，长效降压药调整用药时间可改善症状。
晨起头痛持续不缓解需排查颅内病变，日常应注意保持卧室空气流通，避免睡前饮用咖啡或酒精。规律进行有氧运动如游泳、快走等能改善脑血管调节功能，饮食上增加镁含量丰富的坚果、深绿色蔬菜摄入有助于预防血管痉挛性头痛。睡眠环境保持适宜温湿度，使用遮光窗帘维持褪黑激素正常分泌节律。
遗忘障碍一般可分为心因性遗忘、器质性遗忘和短暂性全面遗忘症三种类型。
心因性遗忘通常由心理创伤或应激事件引发，表现为对特定时间段或事件的记忆缺失，常见于创伤后应激障碍患者。这类遗忘具有选择性特征，患者可能保留日常生活能力但无法回忆创伤内容。器质性遗忘与脑部结构损伤相关，包括阿尔茨海默病、脑外伤、脑卒中等疾病导致的记忆损害，其特征为近事遗忘重于远事遗忘，且常伴有其他认知功能下降。短暂性全面遗忘症表现为突发性顺行性遗忘，持续时间通常不超过24小时，多见于中老年人群，发作期间患者无法形成新记忆但保留自我身份认知。
建议出现记忆障碍症状时尽早就诊神经内科或精神心理科，通过专业评估明确病因并接受针对性治疗。日常可进行记忆训练并保持规律作息。
