胃疼胃胀可能由饮食不当、消化不良、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、饮食不当：过量进食油腻、辛辣或生冷食物会刺激胃黏膜，导致胃疼胃胀。建议减少刺激性食物摄入，选择清淡易消化的食物，如粥、蒸蔬菜等，同时注意少食多餐，避免暴饮暴食。
2、消化不良：胃肠功能减弱或食物摄入过多会导致消化不良，引起胃胀、胃疼。可通过饭后散步、避免久坐等方式促进胃肠蠕动，同时尝试饮用薄荷茶或姜茶缓解不适。
3、胃炎：胃黏膜炎症可能导致胃疼、胃胀，常伴有恶心、呕吐等症状。胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等因素有关。治疗可服用奥美拉唑胶囊20mg、阿莫西林胶囊500mg、克拉霉素片500mg等药物，具体用药需遵医嘱。
4、胃溃疡：胃黏膜受损形成溃疡会引起胃疼，尤其在空腹时加重。胃溃疡可能与幽门螺杆菌感染、长期压力过大等因素有关。治疗可使用雷贝拉唑钠肠溶片10mg、硫糖铝混悬液10ml等药物，同时避免饮酒和吸烟。
5、胃食管反流病：胃酸反流至食管会引起胃疼、胃胀，常伴有烧心感。可能与食管下括约肌功能异常、肥胖等因素有关。治疗可服用兰索拉唑片30mg、多潘立酮片10mg等药物，同时建议睡前2小时避免进食，抬高床头15-20厘米。
日常饮食中可多摄入富含纤维的食物，如燕麦、红薯等，避免高脂肪、高糖食物。适量运动如散步、瑜伽有助于促进消化，改善胃肠功能。若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
