关节扭伤后48小时内建议冷敷，48小时后可转为热敷。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，热敷则能促进血液循环和组织修复。
关节扭伤后局部血管破裂会导致出血和炎症反应，冷敷通过收缩血管减少出血和渗出，同时降低神经敏感性缓解疼痛。使用冰袋或冷毛巾时需用干净布料包裹，避免直接接触皮肤造成冻伤，每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。急性期热敷可能加重肿胀，但48小时后转为慢性炎症阶段时，热敷可扩张血管加速淤血吸收，可采用40℃左右热毛巾或热水袋，同样需间隔布料防止烫伤。
冷敷适用于皮肤完整无破损的急性扭伤，若存在开放性伤口或感觉异常需避免冷敷。热敷禁用于仍有明显红肿热痛的急性期，糖尿病患者或皮肤感觉障碍者需谨慎控制温度。两种方法均需观察皮肤反应，出现苍白、水疱或疼痛加剧应立即停止。儿童及老年人使用时需缩短单次时间，孕妇避免腹部冷敷。
关节扭伤后除冷热敷外，应保持患肢抬高制动，使用弹性绷带加压包扎但避免过紧。恢复期可逐步进行关节活动度训练，如踝泵运动或膝关节屈伸练习，疼痛完全消失前避免剧烈运动。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进结缔组织修复，若72小时后仍持续肿胀或活动受限需及时就医排除骨折或韧带撕裂。
肾结石患者在没有感染或剧烈疼痛的情况下可以热敷腰部，但若存在发热、血尿或严重绞痛时应避免热敷。肾结石是晶体物质在肾脏异常积聚形成的固体结构，热敷可能通过缓解肌肉痉挛减轻钝痛，但无法溶解结石或消除梗阻。
热敷适用于体积较小且未引发急性症状的结石。用40℃左右温热毛巾敷于腰部疼痛区域，每次15-20分钟，可重复进行。这种方法能促进局部血液循环，放松输尿管平滑肌，对因结石移动产生的隐痛有缓解作用。但需注意保持皮肤干燥，避免烫伤，同时配合多饮水促进结石排出。
当出现体温升高、尿液颜色加深或刀割样疼痛时，热敷可能加重炎症扩散或出血风险。此时结石可能已造成尿路梗阻或合并感染，需立即停止热敷并就医。特别是有糖尿病或免疫功能低下者，局部升温可能加速细菌繁殖，导致肾盂肾炎等严重并发症。
肾结石患者每日饮水量应超过2000毫升，限制高草酸食物如菠菜、浓茶摄入，适当增加柑橘类水果补充枸橼酸盐。定期复查泌尿系统超声监测结石变化，直径超过6毫米的结石可能需要体外冲击波碎石或输尿管镜取石。突发剧烈腰痛伴呕吐时应及时急诊处理，避免延误治疗引发肾功能损伤。
