感冒期间可通过适当休息、补充水分、饮食调理等方式缓解症状。感冒通常由病毒感染引起，伴随发热、咳嗽、鼻塞等症状。
1、休息：感冒期间身体免疫系统处于活跃状态，适当休息有助于恢复体力，避免过度劳累。运动流汗可能加重身体负担，建议减少剧烈活动。
2、补水：感冒时身体容易脱水，多喝水有助于稀释痰液，缓解咽喉不适。建议每日饮水量保持在2000毫升左右，避免饮用含糖饮料。
3、饮食：感冒期间应选择易消化、富含维生素的食物，如粥类、蔬菜汤、水果等。避免油腻、辛辣食物，以免刺激呼吸道。
4、环境：保持室内空气流通，避免干燥环境。可使用加湿器增加空气湿度，缓解鼻塞和喉咙不适。
5、就医：如果感冒症状持续加重，如高烧不退、呼吸困难等，应及时就医，避免延误治疗。
感冒期间应注重饮食和运动调理，选择温和的运动方式如散步、瑜伽等，避免剧烈运动导致身体过度疲劳。饮食上多摄入富含维生素C的水果如橙子、柠檬，增强免疫力。保持充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。
小孩发烧后流汗是体温调节的正常生理现象，主要由退热期体温中枢调节、代谢率增加、退热药物作用、环境温度过高、疾病恢复期散热需求等因素引起。
1、退热期调节：
发热时下丘脑体温调定点升高，退热期调定点回落至正常，机体通过扩张皮肤血管和汗腺分泌加速散热。此时出汗是体温下降的重要途径，常见于体温骤降阶段，可能伴随皮肤潮红和肢体温暖表现。
2、代谢率增加：
发热状态下基础代谢率提升20％-30％，体温每升高1℃心率增快10-15次/分。退热过程中积聚的代谢产物需通过汗液排出，这种反应性出汗常见于高热消退后2-3小时内，可能伴有轻度脱水症状。
3、药物作用：
对乙酰氨基酚等退热药通过抑制前列腺素合成降低体温调定点，用药后30-90分钟可能出现药物性出汗。此类出汗多集中在头颈部，需注意与药物过敏的荨麻疹相鉴别。
4、环境因素：
过度包裹或室温超过28℃时，儿童散热功能受限，退热过程中易出现代偿性多汗。建议保持室温22-24℃，穿着纯棉单层衣物，避免使用电热毯等加热设备。
5、恢复期反应：
病毒感染后期体温波动阶段，自主神经功能未完全恢复可能导致夜间盗汗。这种出汗多发生在凌晨3-5点，通常持续2-3天，与结核病等慢性感染的持续性盗汗不同。
发热后出汗期间应维持每日每公斤体重80-100毫升的补液量，优先选择口服补液盐或稀释苹果汁。可准备多条吸汗巾及时擦干背颈部汗液，更换潮湿衣物时注意保暖。观察尿液颜色保持淡黄为宜，若出现持续嗜睡、尿量减少或呕吐需及时就医。恢复期饮食宜选择南瓜粥、蒸苹果等低渣食物，避免高糖饮料加重脱水风险。
