偏头痛患者可以适量吃三文鱼、菠菜、燕麦等食物，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于减轻炎症反应，可能缓解偏头痛发作频率。菠菜含有丰富的镁元素，镁缺乏与偏头痛发作存在一定关联，适量补充可能帮助预防。燕麦属于低升糖指数食物，可维持血糖稳定，避免因血糖波动诱发头痛。饮食需规律，避免过度饥饿或暴饮暴食，同时限制酒精、咖啡因及含酪胺食物如奶酪、腌制品等可能诱发头痛的食物。
布洛芬缓释胶囊适用于轻中度偏头痛发作期，通过抑制前列腺素合成减轻疼痛。对乙酰氨基酚片可缓解头痛症状，但长期使用可能对肝脏造成负担。佐米曲普坦片是特异性抗偏头痛药物，能收缩扩张的脑血管并阻断痛觉传导。药物使用需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量或联合用药。
保持规律作息与适度运动，避免强光、噪音等刺激因素，记录头痛日记有助于识别个体化诱因。
预防偏头痛可通过调整生活方式、避免诱因及药物干预等方式实现。
偏头痛的预防需从多方面入手。保持规律作息有助于稳定神经系统功能，避免睡眠不足或过度睡眠。饮食上减少摄入含酪胺的食物如奶酪、巧克力，限制咖啡因和酒精。识别并避开个人诱因如强光、噪音、气味刺激。适度有氧运动如快走、游泳能改善血液循环，但需避免剧烈运动。压力管理技巧如深呼吸、冥想可降低发作频率。寒冷季节注意头部保暖，避免冷风直吹。部分患者需在医生指导下使用预防性药物如盐酸氟桂利嗪胶囊、丙戊酸钠缓释片、托吡酯片，这些药物通过调节神经递质或血管功能减少发作。记录头痛日记有助于追踪诱因和发作模式。
日常注意劳逸结合，避免长时间使用电子设备，室内保持适宜光线和通风。
