补血的中药主要有当归、熟地黄、阿胶、白芍、何首乌等。这些药物常用于改善血虚引起的面色苍白、头晕乏力等症状，需在医生辨证指导下使用。
一、当归当归为伞形科植物当归的干燥根，具有补血活血、调经止痛的功效。适用于血虚萎黄、月经不调、经闭痛经等症。现代研究表明其含挥发油、阿魏酸等成分，能促进造血功能。使用时需注意阴虚内热者慎用，避免与降血压药物同服。
二、熟地黄熟地黄是玄参科植物地黄的炮制加工品，为滋阴补血要药。主治血虚萎黄、心悸失眠、肝肾阴虚等证。其含梓醇、地黄素等成分，可刺激骨髓造血。脾胃虚弱者需配伍砂仁、陈皮等健脾药物使用，防止滋腻碍胃。
三、阿胶阿胶由驴皮熬制而成，属血肉有情之品，擅长补血止血。用于血虚眩晕、吐血衄血、阴虚燥咳等症。含胶原蛋白、氨基酸等营养成分，能提升血红蛋白水平。服用时需烊化兑服，外感发热及湿热体质者忌用。
四、白芍白芍为毛茛科植物芍药的根，功能养血敛阴、柔肝止痛。适用于血虚月经不调、自汗盗汗、胁肋疼痛等。其芍药苷成分可调节免疫功能。不宜与藜芦同用，虚寒腹痛者需配伍温里药。
五、何首乌何首乌是蓼科植物何首乌的块根，制用可补肝肾、益精血。主治须发早白、腰膝酸软、血虚萎黄等。含蒽醌类化合物能促进造血干细胞增殖。生品可能引起肝损伤，必须经规范炮制后使用。
补血中药需根据体质辨证选用，建议在中医师指导下配伍使用。日常可配合食用猪肝、红枣、黑芝麻等富含铁元素的食物，避免浓茶、咖啡影响铁吸收。血虚严重者应及时就医排查消化道出血、月经过多等潜在病因，贫血患者需完善血常规、铁代谢等检查明确诊断。
孕妇贫血可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、红枣、黑木耳等富含铁元素的食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食调理和药物治疗，避免自行用药。
一、食物1、动物肝脏猪肝、鸡肝等动物肝脏含有丰富的血红素铁，吸收率较高，适合孕妇补血。建议每周食用1-2次，每次50克左右，烹饪时彻底煮熟以避免寄生虫风险。搭配维生素C含量高的蔬菜水果可促进铁吸收。
2、红肉牛肉、羊肉等红肉是优质蛋白和铁的来源，其中血红素铁易被人体利用。孕妇可每天摄入50-75克瘦肉，采用炖煮等低温烹调方式保留营养。缺铁性贫血孕妇可适当增加红肉摄入频率。
3、菠菜菠菜富含非血红素铁和叶酸，虽然植物性铁吸收率较低，但配合维生素C可提升吸收效果。建议焯水后凉拌或快炒，避免草酸影响钙质吸收。贫血孕妇可每日食用100克左右深绿色蔬菜。
4、红枣红枣含有一定量铁元素及环磷酸腺苷，能促进造血功能。可作为零食每天食用5-8颗，或与枸杞、桂圆等搭配煮粥。但需注意含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应控制摄入量。
5、黑木耳黑木耳含铁量是猪肝的7倍，且富含胶质和膳食纤维。建议泡发后凉拌或炒食，每周2-3次，每次10-15克干品。食用时搭配酸性食材如醋或番茄，有助于铁元素溶出和吸收。
二、药物1、硫酸亚铁片用于治疗缺铁性贫血，可直接补充二价铁离子。可能出现胃肠刺激症状，建议餐后服用。用药期间需定期监测血红蛋白水平，避免与钙剂、抗酸药同服影响吸收。
2、右旋糖酐铁口服液适用于不能耐受硫酸亚铁的孕妇，吸收利用率较高。可能出现牙齿染色，建议用吸管服用。治疗期间需配合维生素C促进吸收，避免与茶、咖啡同服。
3、蛋白琥珀酸铁口服溶液有机铁制剂，胃肠反应较小，适合妊娠期使用。能有效提升血红蛋白浓度，通常需要连续服用2-3个月。用药后大便可能变黑，属于正常现象无须担心。
4、多糖铁复合物胶囊含铁量高且副作用较少，生物利用度优于传统铁剂。建议空腹服用吸收更佳，但胃肠敏感者可改为餐后。需注意避免与四环素类抗生素同时使用。
5、富马酸亚铁颗粒适用于中重度缺铁性贫血，铁元素含量较高。可能引起便秘，建议增加膳食纤维摄入。用药期间需定期复查血清铁蛋白，避免铁过量导致中毒。
孕妇贫血除饮食药物补充外，应保证充足睡眠和适度运动，如散步、孕妇瑜伽等有氧活动可改善血液循环。烹饪时使用铁锅能增加膳食铁含量，避免与咖啡、浓茶同餐影响铁吸收。定期产检监测血红蛋白变化，重度贫血需及时住院治疗。保持心情愉悦，贫血症状改善后仍需维持3-6个月铁剂治疗以补足储存铁。
