桡骨小头骨折康复训练可通过关节活动度练习、肌力训练、功能性训练、物理治疗及日常生活调整等方式促进恢复。
1、关节活动度练习：
早期以被动活动为主，由康复师辅助进行腕关节屈伸、前臂旋转等动作，防止关节僵硬。疼痛缓解后逐步过渡到主动活动，利用健侧手辅助患侧完成画圈、握拳等动作，每日3-4组，每组10-15次。注意动作需缓慢轻柔，避免暴力牵拉。
2、肌力训练：
骨折稳定后开始渐进式抗阻训练，初期使用弹力带进行腕屈伸、前臂旋前旋后练习，后期可持握哑铃0.5-1公斤强化肌群。训练时保持肘关节屈曲90度，每组动作8-12次，每周递增负荷10％。肌肉轻微酸胀为正常反应，但需避免剧烈疼痛。
3、功能性训练：
模拟日常抓握、拧毛巾、持物等动作，逐步恢复手部协调性。建议从轻质物品如塑料杯开始，逐渐增加物体重量和操作复杂度。训练时可结合镜像疗法，通过视觉反馈改善神经肌肉控制能力。
4、物理治疗：
超声波治疗可促进局部血液循环，加速骨折愈合；蜡疗能缓解关节僵硬；低频电刺激有助于预防肌肉萎缩。需在专业机构每周进行2-3次，治疗前后配合热敷可增强效果。治疗期间需监测皮肤反应，出现红肿需暂停。
5、日常生活调整：
避免患肢提重物超过2公斤或突然发力动作，睡眠时用枕头垫高前臂减轻肿胀。建议使用宽柄餐具、防滑垫等辅助器具，刷牙梳头等动作初期可用健侧代偿。恢复期禁止参与篮球、羽毛球等需上肢爆发力的运动。
康复期间需保证每日摄入1.2-1.5克/公斤体重的优质蛋白质，如鱼肉、豆制品等，配合维生素D钙片促进骨愈合。可进行散步、游泳等低冲击有氧运动维持全身机能。定期复查X线评估骨折愈合进度，若出现持续疼痛或活动受限需及时复诊。康复训练需持续3-6个月，前两个月以恢复关节活动为主，后期侧重肌力与功能重建。
肱骨大结节骨折可通过被动活动、主动辅助训练、抗阻训练、关节活动度恢复、功能性训练等方式康复。康复过程需根据骨折愈合阶段循序渐进。
1、被动活动：
骨折初期需在医生指导下进行肩关节被动活动。由治疗师或家属帮助完成前屈、外展等动作，活动范围以无痛为限。被动活动能防止关节粘连，促进局部血液循环，但需避免暴力牵拉影响骨折愈合。
2、主动辅助训练：
骨折愈合进入纤维骨痂期后可开始主动辅助训练。用健侧手托住患肢前臂，在无痛范围内缓慢进行钟摆运动、爬墙运动等。训练时保持肩胛骨稳定，每日3-4组，每组10-15次，逐渐增加活动角度。
3、抗阻训练：
骨折临床愈合后引入弹力带抗阻训练。从肩关节内收、外旋等低强度动作开始，逐步增加阻力。训练时保持躯干稳定，避免代偿动作。抗阻训练能增强三角肌、冈上肌等肩袖肌群力量，预防肩关节不稳。
4、关节活动度恢复：
使用滑轮系统或体操棒进行全范围关节活动训练。重点改善肩关节外展、外旋功能，动作需缓慢可控。训练前后可配合热敷缓解肌肉紧张，单次训练时间不宜超过30分钟，避免过度疲劳。
5、功能性训练：
康复后期需模拟日常生活动作进行训练。包括持物上举、梳头、系腰带等复合动作，逐步恢复患肢负重能力。训练时注意保持正确姿势，出现疼痛应立即停止并咨询康复治疗师。
康复期间建议保持高蛋白饮食，适量补充钙质和维生素D促进骨愈合。避免吸烟、饮酒等影响骨折愈合的不良习惯。睡眠时用枕头支撑患肢保持功能位，日常活动需佩戴肩关节保护支具。定期复查X线片评估骨折愈合情况，根据医生建议调整训练方案。康复全程需保持耐心，切忌过早进行剧烈运动或负重活动。
