喉咙摸起来疼可通过保持充足水分、含服润喉片、使用淡盐水漱口、避免刺激性食物、服用药物等方式缓解。喉咙疼痛可能由咽喉炎、扁桃体炎、反流性食管炎、过敏反应、过度用嗓等原因引起。
1、保持充足水分多喝温水有助于保持咽喉黏膜湿润，减轻干燥刺激引发的疼痛。建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水。可适当饮用蜂蜜水或菊花茶等温和饮品，但糖尿病患者慎用蜂蜜。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，以免加重黏膜脱水。
2、含服润喉片选择含薄荷脑、桉叶油等成分的润喉片可暂时缓解局部不适。含服时需缓慢溶解，避免咀嚼吞咽。每日使用不超过推荐剂量，儿童需在成人监护下使用。注意润喉片不能替代药物治疗，若症状持续需及时就医。
3、使用淡盐水漱口用温盐水漱口可帮助清洁口腔并减轻炎症。建议每200毫升温水加入约3克食盐，每日漱口数次。漱口时头部后仰使液体接触咽喉部，但需避免吞咽。该方法对轻度咽喉刺激效果较好，但对细菌感染需配合其他治疗。
4、避免刺激性食物辛辣、过热或酸性食物可能加重黏膜损伤。建议选择温凉软食如粥类、蒸蛋等，减少油炸及坚硬食物摄入。进食时细嚼慢咽，避免食物刮擦咽喉。吸烟人群应暂时戒烟，二手烟暴露者也需远离烟雾环境。
5、服用药物细菌感染可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片等抗生素。病毒感染可使用蓝芩口服液等中成药。过敏因素需配合氯雷他定片等抗组胺药。反流患者可能需要奥美拉唑肠溶胶囊控制胃酸。所有药物均需在医师指导下使用，不可自行调整剂量。
日常需注意室内空气加湿，保持50％左右湿度有利于咽喉恢复。长期声音工作者应掌握正确发声方法，避免持续高声说话。若疼痛伴随发热、呼吸困难、颈部肿块或持续超过一周无缓解，需立即耳鼻喉科就诊排查会厌炎等急症。恢复期间建议暂停剧烈运动，保证充足睡眠有助于免疫力提升。
假疣和真疣摸起来的主要区别在于质地、活动度及伴随症状。假疣通常指软纤维瘤或皮赘，质地柔软、可推动且无触痛；真疣多为人类乳头瘤病毒感染引起的寻常疣或扁平疣，质地坚硬、基底固定且可能伴随粗糙感。
1、质地差异假疣因由疏松结缔组织构成，触感类似橡皮或软肉团，按压时易变形。真疣因角质层异常增生，触摸时有明显坚硬感，表面多呈颗粒状或菜花状突起，部分类型如跖疣受压时可能产生疼痛。
2、活动度区别假疣与皮下组织连接松散，手指轻推时可明显移动。真疣因病毒侵入表皮深层，基底与真皮层紧密粘连，触摸时固定不动，强行拨动可能引发出血。
3、表面特征假疣表面光滑或略有褶皱，颜色接近正常肤色。真疣表面粗糙不平，可见黑色点状毛细血管血栓，寻常疣可能出现角质环，扁平疣则呈现轻微隆起的光滑丘疹。
4、生长特点假疣多为单发且生长缓慢，体积通常较小。真疣具有传染性，可能呈簇状分布或自体接种扩散，短期内数量或体积可能增大，摩擦部位更易增生。
5、伴随症状假疣一般无自觉症状，偶因摩擦产生轻微刺激。真疣可能伴随瘙痒、压痛或出血，甲周疣可影响指甲生长，生殖器疣存在恶变风险需特别关注。
建议发现皮肤赘生物时避免自行抠抓，假疣若影响美观可通过冷冻或激光去除，真疣需皮肤科确诊后采用咪喹莫特乳膏、水杨酸制剂或光动力治疗。日常注意保持皮肤干燥清洁，免疫力低下者需定期检查，接触公共设施后及时消毒双手以降低感染风险。
