复禾问答 肾内科

多囊肾能活不过60吗

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尹慧
尹慧 主任医师
河南省中医药研究院
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推荐 血压120/60mmHg正常吗

血压120/60mmHg属于正常范围。正常血压范围一般为收缩压90-120mmHg,舒张压60-80mmHg。血压受多种因素影响,包括年龄、性别、体重、生活习惯等。保持健康的生活方式有助于维持正常血压。

1、年龄因素:随着年龄增长,血管弹性下降,血压可能逐渐升高。老年人血压略高属于正常现象,但需定期监测。保持适度运动,如散步、太极拳,有助于改善血管弹性。

2、体重影响:超重或肥胖会增加心脏负担,导致血压升高。控制体重在正常范围内,通过合理饮食和规律运动,如慢跑、游泳,可以有效降低血压。

3、生活习惯:吸烟、饮酒、高盐饮食等不良习惯会导致血压升高。戒烟限酒,减少盐分摄入,增加蔬菜水果的摄入量,有助于维持正常血压。

4、心理状态:长期精神紧张、焦虑、压力大可能导致血压波动。保持良好心态,学会放松,如冥想、深呼吸,有助于稳定血压。

5、疾病因素:高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病可能引起血压异常。定期体检,及时发现并治疗相关疾病,有助于控制血压在正常范围。

保持健康的生活方式是维持正常血压的关键。建议每天摄入丰富的蔬菜水果,如菠菜、苹果、香蕉,增加膳食纤维的摄入。适量运动,如快走、骑自行车,每周至少150分钟。保证充足的睡眠,每晚7-8小时。定期监测血压,及时发现异常情况。如有持续血压升高或降低,建议及时就医,接受专业诊疗。

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