经常牙龈肿痛可能由口腔卫生不良、牙周疾病、饮食不当、激素变化、牙齿排列不齐等原因引起，可通过改善口腔卫生、治疗牙周疾病、调整饮食、控制激素水平、矫正牙齿等方式缓解。
1、口腔卫生：口腔卫生不良是牙龈肿痛的常见原因，食物残渣和细菌在牙龈边缘堆积，导致炎症和肿痛。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期使用漱口水，可以有效预防牙龈肿痛。
2、牙周疾病：牙周疾病如牙龈炎和牙周炎会引发牙龈肿痛，常伴随牙龈出血和牙齿松动。定期进行牙周检查和洁牙，必要时进行牙周治疗，如刮治术和根面平整术，有助于控制病情。
3、饮食不当：高糖饮食和缺乏维生素C的饮食容易导致牙龈肿痛。减少糖分摄入，增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，有助于改善牙龈健康。
4、激素变化：孕期、青春期和月经周期等激素变化可能导致牙龈肿痛。保持良好的口腔卫生习惯，必要时咨询使用温和的漱口水，可以缓解症状。
5、牙齿排列：牙齿排列不齐可能导致牙龈肿痛，因为牙齿拥挤增加了清洁难度。通过正畸治疗矫正牙齿排列，改善口腔卫生，可以减少牙龈肿痛的发生。
日常饮食中应多摄入富含维生素C和钙的食物，如橙子、菠菜和牛奶，避免高糖和酸性食物。坚持每天进行适量的有氧运动，如散步和慢跑，有助于提高免疫力。定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，保持牙龈健康。
牙龈肿痛可通过阿莫西林胶囊、甲硝唑片、布洛芬缓释胶囊等消炎药治疗。牙龈肿痛通常由细菌感染、牙周炎、龋齿、牙结石、食物嵌塞等原因引起。
1、阿莫西林：阿莫西林是一种广谱抗生素，适用于细菌感染引起的牙龈肿痛。成人常用剂量为每次500mg，每日三次，口服。使用前需确认无青霉素过敏史，服药期间避免饮酒，以免影响药效或引起不良反应。
2、甲硝唑：甲硝唑主要用于治疗厌氧菌感染，对牙龈肿痛伴随的口腔异味和感染有较好效果。成人常用剂量为每次200-400mg，每日三次，口服。服药期间可能出现胃肠道不适，建议饭后服用以减轻副作用。
3、布洛芬：布洛芬是一种非甾体抗炎药，能够缓解牙龈肿痛引起的炎症和疼痛。成人常用剂量为每次200-400mg，每4-6小时一次，口服。长期使用需注意胃肠道刺激，建议短期使用以控制症状。
牙龈肿痛的治疗还需结合口腔卫生护理，如每日刷牙两次、使用牙线清洁牙缝、定期进行口腔检查等。饮食上避免过冷、过热或刺激性食物，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，有助于牙龈健康。适当进行口腔保健操，增强牙龈血液循环，促进炎症消退。
