心脏病可通过日常锻炼、药物治疗、手术干预等方式进行管理。锻炼有助于改善心脏功能，但无法完全治愈心脏病。
1、日常锻炼：适度的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，能够增强心肌功能，促进血液循环，降低血压和胆固醇水平。每周进行150分钟中等强度运动，有助于改善心脏健康。避免剧烈运动，以免加重心脏负担。
2、药物治疗：心脏病患者常需服用药物控制病情。硝酸甘油片剂0.5mg舌下含服用于缓解心绞痛，阿司匹林肠溶片100mg每日一次预防血栓，他汀类药物如阿托伐他汀20mg每日一次降低血脂。遵医嘱规范用药，定期复查。
3、手术干预：严重心脏病患者可能需要手术治疗。冠状动脉搭桥术通过移植血管绕过阻塞的动脉，改善心肌供血。心脏瓣膜置换术用于治疗严重瓣膜病变，恢复心脏正常功能。术后需严格护理，定期随访。
4、生活方式：戒烟限酒，保持健康体重，避免高盐高脂饮食。保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。保证充足睡眠，避免熬夜。这些措施有助于减轻心脏负担，促进康复。
5、定期监测：心脏病患者应定期进行心电图、心脏超声等检查，监测病情变化。出现胸痛、气短等症状及时就医。医生会根据病情调整治疗方案，预防并发症发生。
心脏病患者应坚持适度锻炼，如散步、太极拳等，配合均衡饮食，多摄入富含纤维的食物如全谷物、蔬菜水果，限制高脂肪高胆固醇食物摄入。保持规律作息，避免过度劳累。定期进行心脏功能评估，在医生指导下制定个性化康复计划。通过综合管理，可以改善生活质量，降低心脏病发作风险。
骶髂疼痛可通过核心肌群训练、骨盆稳定性练习、低强度有氧运动、柔韧性训练及姿势调整等方法缓解。骶髂关节疼痛多与劳损、炎症或外伤有关，需结合个体情况选择锻炼方式。
1、核心肌群训练强化腹横肌、多裂肌等深层核心肌群能减轻骶髂关节压力。平板支撑、鸟狗式等动作可增强腰椎-骨盆稳定性，训练时需保持呼吸平缓，避免塌腰或弓背。急性期疼痛者应暂停此类训练。
2、骨盆稳定性练习桥式运动、侧卧抬腿等动作可激活臀中肌和盆底肌群，改善骶髂关节对位。训练时需控制动作幅度，以无痛范围为限。存在骶髂关节错位者需先进行手法复位再锻炼。
3、低强度有氧运动游泳、骑自行车等运动可促进局部血液循环且关节负荷小。水温建议保持在28-32℃，骑行时坐垫高度需调节至膝关节微屈状态。避免跑步、跳跃等高冲击运动。
4、柔韧性训练梨状肌拉伸、猫牛式等动作能缓解肌肉痉挛对骶髂关节的牵拉。拉伸时应持续20-30秒，配合深呼吸。强直性脊柱炎患者需避免过度屈曲脊柱的动作。
5、姿势调整久坐时使用腰靠垫保持腰椎前凸，站立时双下肢均匀承重。搬重物时应屈髋屈膝而非弯腰，睡眠选择硬板床侧卧时双腿间夹枕。产后女性需特别注意骨盆带的使用时机。
骶髂疼痛锻炼需遵循渐进原则，初期可在康复医师指导下进行。日常应避免久坐久站、单侧负重等行为，注意腰部保暖，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻关节压力。若锻炼后疼痛加重或出现下肢放射痛，应立即停止并就医排查强直性脊柱炎、致密性骨炎等病理因素。合并骨质疏松者需在补钙基础上进行锻炼，妊娠期女性应以轻柔拉伸为主。
