勃起后很快疲软可能与心理因素、血管功能障碍或激素水平异常有关，可通过生活方式调整、药物治疗及心理干预改善。常见原因有焦虑抑郁等心理问题、糖尿病等血管病变、睾酮缺乏等内分泌异常。
1、心理疏导焦虑抑郁等负面情绪会抑制性兴奋传导，导致勃起维持困难。认知行为疗法可帮助识别错误性观念，伴侣共同参与治疗有助于缓解压力。放松训练如腹式呼吸能降低交感神经兴奋性。
2、血管功能改善高血压糖尿病等疾病会导致阴茎海绵体供血不足。控制血糖血压是基础，磷酸二酯酶5抑制剂类药物能增强血管舒张功能。有氧运动如快走游泳可促进血管内皮修复。
3、激素调节睾酮水平下降会影响勃起硬度和持续时间。血清睾酮检测确认缺乏后，可采用十一酸睾酮等药物补充。保证充足睡眠能促进睾酮自然分泌，避免过度劳累。
4、神经调节腰椎间盘突出等神经压迫疾病会干扰勃起信号传导。营养神经药物如甲钴胺可配合物理治疗，避免久坐骑车等压迫会阴部的行为。
5、行为训练盆底肌群锻炼能增强勃起控制力，凯格尔运动每日三组有助改善。减少手淫频率避免敏感度下降，性行为前适当延长前戏时间。
建议保持均衡饮食，适量补充锌元素和维生素E，避免高脂饮食影响血管弹性。规律作息保证7小时睡眠，戒烟限酒减少血管损伤。每周进行150分钟中等强度运动，如骑行或羽毛球。症状持续超过3个月需到男科或泌尿外科就诊，排除器质性病变。伴侣应给予充分理解支持，共同制定循序渐进的性康复计划。
女性一会想尿一会尿可能与尿路感染、膀胱过度活动症、盆底肌功能障碍、妊娠压迫、糖尿病等因素有关，可通过药物治疗、盆底肌训练、生活方式调整等方式改善。
1. 尿路感染尿路感染是女性尿频尿急的常见原因，细菌侵入尿道或膀胱导致炎症刺激。患者可能伴随排尿灼痛、尿液浑浊等症状。可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、三金片等药物。日常需增加饮水量，避免憋尿，保持会阴清洁。
2. 膀胱过度活动症膀胱逼尿肌异常收缩导致尿急尿频，通常无明确感染迹象。可能与神经调节异常或膀胱敏感度增高有关。可选用琥珀酸索利那新片、米拉贝隆缓释片等药物，配合定时排尿训练，减少咖啡因摄入。
3. 盆底肌功能障碍分娩损伤或长期腹压增高可能导致盆底肌松弛，表现为尿频、漏尿。凯格尔运动可增强肌力，严重者需生物反馈治疗。避免提重物及长期咳嗽等增加腹压的行为。
4. 妊娠压迫增大的子宫压迫膀胱引起尿频，属妊娠期生理现象。建议分次少量饮水，避免夜间过量摄入。若伴随尿痛需排查感染，妊娠期用药需严格遵医嘱。
5. 糖尿病血糖升高导致渗透性利尿，可能出现多尿伴口渴。需监测血糖，使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等降糖药。控制碳水化合物摄入，定期检查尿微量白蛋白。
建议记录排尿日记明确诱因，避免穿紧身裤及使用刺激性洗液。每日饮水1500-2000毫升，均衡摄入西蓝花、蔓越莓等富含抗氧化物的食物。若症状持续超过3天或出现血尿、发热，需及时泌尿外科就诊。长期症状反复者建议进行尿流动力学检查评估膀胱功能。
