70岁老人的正常血压一般收缩压在90-140毫米汞柱，舒张压在60-90毫米汞柱。血压可能因测量时间、情绪、活动状态等因素出现波动，建议定期监测并记录血压变化。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，正常血压范围有助于维持身体各器官的血液供应。随着年龄增长，血管弹性可能下降，血压调节能力减弱，但血压值仍应保持在正常范围内。测量血压时需保持安静状态，避免剧烈运动或情绪激动后立即测量。袖带松紧度需适中，手臂与心脏保持同一水平。家庭自测血压可选择上臂式电子血压计，操作简便且准确性较高。若发现血压持续偏高或偏低，应及时就医排查原因。高血压患者可能需调整药物剂量或种类，低血压患者需注意避免突然改变体位导致头晕。
日常生活中建议保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克。适量摄入富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等，有助于平衡体内钠钾水平。规律进行温和运动如散步、太极拳等，每周3-5次，每次30分钟。避免长时间保持同一姿势，夜间睡眠时可适当抬高床头。冬季注意保暖，避免寒冷刺激引起血管收缩。保持情绪稳定，避免过度紧张或兴奋。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。定期体检时需检查血脂、血糖等指标，综合评估心血管健康状况。若出现头痛、眩晕、视物模糊等异常症状，需立即就医。
女性腿部毛细血管扩张可能由遗传因素、激素水平变化、长期站立或久坐、静脉功能不全、皮肤老化等原因引起。毛细血管扩张通常表现为皮肤表面出现红色或紫色细丝状血管，可能伴随局部发热或轻微疼痛。
1、遗传因素部分女性存在先天性结缔组织薄弱或血管壁结构异常，这类遗传易感性可能导致毛细血管扩张。患者可能有家族成员存在类似症状。日常可通过穿戴医用弹力袜减轻下肢静脉压力，避免高温环境刺激血管扩张。若伴随静脉曲张，需就医评估是否需硬化剂注射治疗。
2、激素水平变化妊娠期、口服避孕药或更年期雌激素波动会降低血管壁弹性，导致毛细血管通透性增加。这类情况可能伴随下肢水肿或皮肤潮红。建议避免长时间保持同一姿势，睡眠时垫高下肢促进血液回流。医生可能推荐使用地奥司明片或羟苯磺酸钙胶囊改善静脉张力。
3、长期站立久坐职业需长期站立或久坐的女性，下肢静脉持续高压状态会导致毛细血管代偿性扩张。常见于教师、护士等职业群体。建议每小时活动下肢促进血液循环，工作时穿戴二级压力医用弹力袜。若出现皮肤色素沉着或溃疡，需排查是否进展为静脉性皮炎。
4、静脉功能不全原发性下肢静脉瓣膜功能不全时，血液淤积使毛细血管内压增高而扩张。常伴随踝部水肿和下肢沉重感。确诊需进行下肢静脉超声检查，治疗可选用迈之灵片或草木犀流浸液片等静脉活性药物，严重者需考虑静脉腔内激光闭合术。
5、皮肤老化随着年龄增长，真皮层胶原蛋白流失使血管周围支撑结构减弱，表皮变薄使毛细血管更易显现。多见于50岁以上女性，常见于大腿外侧和膝盖周围。日常需加强防晒避免光老化，局部可尝试脉冲染料激光治疗改善外观。
建议女性避免穿过紧的衣物影响血液循环，控制体重减轻下肢负荷，规律进行游泳或骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充维生素C和花青素增强血管韧性，出现进行性加重的血管扩张、皮肤溃疡或血栓性静脉炎表现时需及时至血管外科就诊。日常护理可配合冷敷缓解局部灼热感，但禁用过热泡脚或红外理疗仪等可能加重血管扩张的措施。
