接二连三的运动好累

Question

接二连三的运动好累，肌肉酸痛，要不要坚持下去呢？只是感觉有点疲倦，室友说要坚持下去，一个礼拜就会没事了。说肌肉酸痛可能夸张了点。一般早上6：00起来打一个小时左右的篮球，晚上10：00左右也运动一个小时左右。今天感觉特没有力气

Answer 1

刚开始进行锻炼，或增加了运动量，这种感觉是正常的，就照室友说的，要坚持下去。

若是已经锻炼了一段日子的，出现这种情况就不正常。说明你锻炼的运动量大了，体力透支，要适当减少运动量或时间。同时应该加强营养，注意劳逸结合。