手掌肌腱损伤一般需要4-12周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。
轻度肌腱拉伤或部分撕裂时，通常采取保守治疗。固定制动配合康复训练，恢复周期为4-6周。此阶段需使用支具保持肌腱放松状态，避免手指过度活动。损伤后1-2周内局部可能出现肿胀和淤青，可通过冰敷缓解。3-4周后逐步开始被动伸展训练，防止关节僵硬。康复期间可配合红外线理疗促进血液循环，但需避免过早负重或抓握动作。
完全性肌腱断裂或开放性损伤时，往往需要手术缝合修复。术后需石膏固定3-4周，拆除后开始渐进式功能锻炼，完全恢复需8-12周。手术修复后第1周要严格保持伤口干燥，定期换药预防感染。4-6周时肌腱愈合强度可达正常水平60％，此时可进行抗阻力训练。术后康复要特别注意避免肌腱粘连，需在医生指导下使用分指板辅助训练。若合并神经血管损伤，恢复时间可能延长至3-6个月。
恢复期间应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入。避免吸烟饮酒以免影响组织修复。定期复查评估肌腱愈合情况，若出现持续疼痛或活动障碍需及时就医。康复后期可通过握力球等器械逐步恢复手部肌力，但需注意训练强度不宜过大。
