人体功能活动的调节方式主要有神经调节、体液调节、自身调节三种。神经调节通过反射弧实现快速精准调控，体液调节依赖激素等化学物质进行缓慢广泛调节，自身调节则是组织细胞对局部环境变化的适应性反应。
1、神经调节神经调节是人体最主要的快速调节方式，通过反射弧完成。当感受器接受刺激后，神经冲动沿传入神经传至中枢神经系统，经整合后通过传出神经支配效应器产生反应。典型例子包括膝跳反射的脊髓调节、瞳孔对光反射的脑干调节等。该调节具有精准定位和毫秒级响应的特点，但作用范围相对局限。临床中脑卒中或脊髓损伤会导致相应神经调节功能丧失。
2、体液调节体液调节依靠内分泌细胞分泌的激素等化学物质，通过血液循环作用于靶器官。如下丘脑-垂体-靶腺轴调节生长发育，胰岛素调节血糖浓度等。这种调节方式作用缓慢但持久，影响范围广泛。甲状腺功能亢进或糖尿病等疾病即属于体液调节异常。部分体液因子如肾上腺素兼具神经递质和激素的双重调节特性。
3、自身调节自身调节指组织细胞不依赖神经或体液因素，直接对局部环境变化产生的适应性反应。如脑血管根据血压变化自动舒缩维持脑血流稳定，肾小球入球小动脉通过肌源性调节保持滤过率恒定。这种调节范围最小但反应最直接，在器官功能储备中起基础作用。心肌缺血时局部血管的自身调节失代偿会导致梗死面积扩大。
4、神经-体液联合调节在应激反应中，交感神经兴奋同时促使肾上腺髓质分泌肾上腺素，形成神经与体液的双重调节。这种联合调节既保留了神经系统的快速启动优势，又具备体液系统的持续作用特点。临床上休克早期的心率增快、血压升高即由此机制介导。
5、细胞信号转导调节细胞通过膜受体或核受体感知信号分子，经第二信使系统激活特定基因表达或酶活性改变。如G蛋白偶联受体介导的视觉信号传导，酪氨酸激酶受体参与的细胞生长调控。该调节机制异常与肿瘤、自身免疫病等多种疾病相关，是靶向药物研发的重要切入点。
保持规律作息和适度运动有助于维持正常调节功能。建议每日保证7-8小时睡眠使神经系统充分恢复，每周进行150分钟中等强度运动促进内分泌平衡。避免长期熬夜或过度疲劳等可能干扰调节系统的行为，出现持续心悸、多饮多尿等调节异常症状时应及时就医检查。合理膳食中应注意补充B族维生素维持神经传导，适量摄入含碘食物支持甲状腺激素合成。
人体的正常体温一般为36-37摄氏度，测量部位不同可能存在轻微差异。
体温是反映人体代谢状态的重要指标，通常通过腋窝、口腔、直肠或耳道测量。腋窝温度测量方便但易受环境影响，正常范围为36-37摄氏度。口腔温度比腋窝温度略高0.3-0.5摄氏度，正常范围为36.3-37.2摄氏度。直肠温度最接近核心体温，比口腔温度高0.3-0.5摄氏度，正常范围为36.5-37.7摄氏度。耳温与直肠温度相近，正常范围为36.5-37.7摄氏度。婴幼儿体温调节功能不完善，正常体温可能比成人略高0.5摄氏度左右。老年人基础代谢率降低，正常体温可能比成年人略低0.3摄氏度左右。女性在排卵期和妊娠期体温可能升高0.3-0.6摄氏度。剧烈运动、情绪激动或进食后，体温可能暂时性上升0.5-1摄氏度。环境温度过高或穿着过多衣物也可能导致体温轻微升高。
建议保持规律作息和适度运动，避免过度疲劳。注意根据季节变化调整衣物厚度，保持环境通风良好。测量体温前应静坐休息15-30分钟，避免在运动、进食或情绪激动后立即测量。使用水银体温计时需将汞柱甩至35摄氏度以下，测量时间不少于5分钟。电子体温计需定期校准以保证准确性。如发现体温持续异常，应及时就医检查，避免自行服用退热药物掩盖病情。
