经常发冷可能与体温调节异常、贫血、甲状腺功能减退、感染性疾病、自主神经功能紊乱等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、体温调节异常长时间处于低温环境或穿着过少会导致体表温度下降，刺激冷觉感受器产生发冷感。这类情况可通过增添衣物、调节室温改善，无须特殊治疗。若伴随皮肤苍白、寒战等症状需警惕低体温症。
2、贫血血红蛋白减少会降低血液携氧能力，导致组织代谢产热不足。缺铁性贫血患者可能出现乏力、头晕伴发冷，可通过血清铁蛋白检测确诊。治疗需补充铁剂如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，并增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会减慢基础代谢率，表现为怕冷、体重增加、皮肤干燥。需检测促甲状腺激素水平，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片。日常应注意碘摄入，可适量食用海带、紫菜等海产品。
4、感染性疾病细菌或病毒感染引发的免疫反应会导致体温调定点上移，出现寒战、发冷等前驱症状。流行性感冒可能伴随肌肉酸痛，泌尿系统感染可能伴有尿频尿急。需根据病原体选择阿莫西林克拉维酸钾片、磷酸奥司他韦胶囊等抗感染药物。
5、自主神经功能紊乱长期压力或焦虑可能干扰下丘脑体温调节中枢，出现阵发性发冷伴手足冷汗。可通过心率变异性检测评估自主神经功能，治疗以谷维素片调节神经功能为主，配合放松训练和心理疏导。
日常应注意保暖均衡饮食，适当进行有氧运动促进血液循环。若发冷症状持续超过两周，或伴随发热、体重骤变等警示症状，需尽快到内分泌科或血液科就诊。女性需关注月经周期是否正常，更年期女性可能出现激素波动相关的畏寒症状。
浑身疼发冷可能由风寒感冒、流行性感冒、贫血、甲状腺功能减退、风湿性关节炎等原因引起，可通过保暖休息、药物治疗、营养补充等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、风寒感冒风寒感冒多因受凉导致，常表现为浑身酸痛、畏寒发冷、鼻塞流清涕等症状。可遵医嘱使用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等中成药驱散风寒，配合生姜红糖水发汗解表。注意避免吹风受凉，保证充足睡眠。
2、流行性感冒流感病毒感染会引起全身肌肉疼痛、高热寒战等症状。确诊后需使用磷酸奥司他韦胶囊、连花清瘟胶囊等抗病毒药物，发热超过38.5℃时可临时服用对乙酰氨基酚片退热。需隔离休息，多饮温水。
3、贫血缺铁性贫血可能导致组织缺氧，出现畏寒乏力、肌肉酸痛等表现。建议检查血常规，确诊后补充蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片等铁剂，配合摄入猪肝、菠菜等富铁食物。避免剧烈运动加重缺氧症状。
4、甲状腺功能减退甲减患者代谢率降低，常伴怕冷、肌肉关节疼痛等症状。需检测甲状腺功能，遵医嘱服用左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查调整药量。日常注意保暖，可适当进食海带、紫菜等含碘食物。
5、风湿性关节炎自身免疫异常引发的关节炎症可能伴随全身酸痛、低温敏感。急性期需使用洛索洛芬钠片、雷公藤多苷片等抗炎药物，配合热敷缓解疼痛。阴雨天注意关节防护，避免提重物加重损伤。
出现持续浑身疼发冷症状时，建议记录体温变化和疼痛部位，避免自行服用止痛药掩盖病情。保持室内温度适宜，穿着保暖衣物，饮食选择易消化的高蛋白食物如鸡蛋羹、鱼肉粥等。若伴随高热不退、意识模糊等严重表现，需立即急诊处理。慢性病患者应定期复查相关指标，调整治疗方案。
