性生活频率因人而异，没有统一的正常标准，通常以双方身心舒适、不影响日常生活为参考。
性生活的适宜频率与年龄、健康状况、情绪状态、伴侣需求等因素相关。青年群体可能每周2-3次属于常见范围，中年群体可能减少至每周1-2次，老年群体则更注重质量而非次数。身体疲劳、工作压力或情绪低落时，性欲可能自然降低。长期分居的伴侣重逢后短期内频率较高也属正常。重点在于避免因过度频繁导致腰膝酸软、注意力涣散等身体透支表现，或因刻意压抑引发焦虑等心理问题。部分人群可能因激素水平异常、慢性疾病或药物影响出现性欲显著变化。
建议通过沟通建立双方认可的节奏，优先关注亲密体验而非数字指标。若伴随射精疼痛、阴道干涩等不适，或频率突然异常增减，可咨询泌尿外科、妇科或男科医生排查甲状腺功能异常、糖尿病等潜在疾病。日常保持适度运动、均衡饮食和规律作息有助于维持性功能，避免过度依赖刺激性食物或药物。
男性性生活的正常频率因人而异，通常每周1-3次属于常见范围。性生活的频率与年龄、健康状况、心理状态等因素有关，适度即可。
性生活频率过高可能导致身体疲劳、免疫力下降、前列腺充血等问题。长期过度频繁的性生活还可能影响生殖系统健康，增加泌尿系统感染的风险。性生活过少则可能影响夫妻感情，导致性功能减退或心理压力增大。适度的性生活有助于维持身心健康，促进血液循环，缓解压力。
建议根据个人身体状况调整性生活频率，避免过度或不足。保持规律作息和健康饮食，有助于维持良好的性功能。
