骨盆骨折能下地后一般需要3-6个月恢复正常健康，具体恢复时间与骨折严重程度、康复训练情况、年龄等因素有关。
骨盆骨折后恢复过程分为三个阶段。第一阶段为急性期，通常持续1-2周，此时需要绝对卧床休息，避免负重。第二阶段为愈合期，持续6-8周，骨折线开始愈合，可逐渐进行床上活动。第三阶段为功能恢复期，持续2-4个月，骨折基本愈合后可尝试下地活动，但需循序渐进。恢复期间需定期复查X线片，观察骨折愈合情况。康复训练应包含髋关节活动度训练、下肢肌力训练和平衡训练。营养补充需注重钙质和蛋白质摄入，促进骨骼修复。心理调适也很重要，保持积极心态有助于康复。
骨盆骨折恢复期间应避免剧烈运动，防止二次损伤。康复训练需在专业医师指导下进行，不可操之过急。日常生活中注意防跌倒，保持适度活动量。如出现疼痛加重、活动受限等情况应及时就医。恢复后期可逐步增加步行距离，但需避免负重过大。完全恢复后可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，帮助恢复肢体功能。
