股四头肌肌腱炎通常可以自愈，但需结合损伤程度和护理措施综合判断。轻度损伤通过充分休息、减少活动可逐渐恢复，若存在肌腱撕裂或慢性炎症则需医疗干预。股四头肌肌腱炎多因过度运动、急性拉伤或长期劳损引起，表现为膝盖上方疼痛、肿胀和活动受限。
多数情况下，股四头肌肌腱炎属于无菌性炎症，通过制动休息和局部冷敷可缓解症状。急性期48小时内冰敷有助于减轻肿胀，后期热敷可促进血液循环。日常应避免爬楼梯、深蹲等加重肌腱负荷的动作，穿戴护膝提供稳定性。恢复期间可进行直腿抬高、静态收缩等低强度康复训练，逐步恢复肌力。
少数患者因肌腱部分撕裂或钙化性肌腱炎难以自愈，需超声或核磁共振明确损伤程度。慢性炎症可能伴随肌腱变性，需采用冲击波治疗或富血小板血浆注射促进修复。反复发作或持续疼痛超过3周者应就医，排除髌骨软化症或滑囊炎等并发症。医生可能建议使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用抗炎药物辅助治疗。
股四头肌肌腱炎恢复期需保持蛋白质摄入，适量补充维生素C和锌帮助结缔组织修复。运动前充分热身，加强股四头肌离心训练可预防复发。若疼痛影响睡眠或行走，应及时至骨科或运动医学科就诊，避免发展为肌腱断裂等严重损伤。
