牙齿美白可通过专业洁牙、冷光美白、瓷贴面修复等方式实现，日常配合使用美白牙膏有助于维持效果。牙齿变色通常由外源性色素沉积、牙釉质损伤、氟斑牙、四环素牙、增龄性变黄等因素引起。
1、专业洁牙超声波洁牙能清除牙结石和烟渍茶渍等外源性着色，恢复牙齿本色。对于轻度色素沉积，每年1-2次洁牙即可改善。洁牙后可能出现短暂敏感，24小时内避免进食过冷过热食物。重度内源性变色需结合其他美白方式。
2、冷光美白诊室冷光美白利用过氧化氢凝胶配合蓝光照射，可提升牙齿色阶5-8个度。适用于无缺损的氟斑牙或增龄性黄牙，单次治疗约60分钟。治疗后48小时需遵守白色饮食原则，避免咖啡红酒等染色食物。效果维持1-3年。
3、瓷贴面修复重度四环素牙或釉质发育不全者可选择超薄瓷贴面，通过磨除少量牙体组织粘贴0.3-0.7毫米的陶瓷薄片。具有高度仿生性和稳定性，使用年限可达10年以上。需注意避免啃咬硬物防止崩瓷。
4、美白牙膏含硅磨料和焦磷酸盐的美白牙膏能温和去除表面色斑，如高露洁光感白牙膏、佳洁士3D热感美白牙膏。需持续使用4-6周可见效，适合作为其他美白方式的辅助维护。敏感牙应选择低磨损配方。
5、家庭美白套装牙医定制的家庭美白托盘配合10％过氧化脲凝胶，夜间佩戴2-4周可渐进式美白。比诊室治疗刺激性小，但需要患者严格遵医嘱使用。可能出现牙龈刺激等不良反应需及时复诊调整。
日常应减少吸烟、饮用深色饮料等染色习惯，进食后及时漱口。使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙导致楔状缺损。每年进行口腔检查，根据牙医建议选择合适的美白方案，不可过度追求超出牙齿天然色阶的雪白效果。孕妇、青少年及牙周炎急性期患者应暂缓美白治疗。
