便秘应该如何治，吃什么好

Question

我便秘每次都是一个多星期还不上厕所，应该吃点什么有治疗效果。我都长期吃润肠茶。有副作用么

Answer 1

你好，建议养成定时排便的习惯，每天定时上厕所，经过一段时间后能够逐渐形成按时排便的生物钟。平常要注意多吃粗纤维食物，便秘严重的可以坚持做下腹部顺时针按摩3分钟。不要依赖药物通便，会形成恶性循环。