孩子每天玩手机一般不会直接导致视网膜脱落，但可能增加视疲劳和近视风险。视网膜脱落通常与高度近视、眼部外伤或遗传因素有关。
长时间近距离使用手机会导致眼睛调节功能持续紧张，引发视疲劳，表现为眼睛干涩、酸胀、视力模糊。儿童眼球处于发育阶段，持续近距离用眼可能加速眼轴增长，增加近视概率。而高度近视是视网膜脱落的重要危险因素之一。手机屏幕发出的蓝光虽不会直接损伤视网膜，但可能干扰昼夜节律，影响睡眠质量，间接影响眼部健康。
视网膜脱落多由视网膜裂孔、玻璃体牵拉或外伤引起，表现为突发闪光感、视野缺损或视力骤降。有视网膜脱落家族史、高度近视患者或眼部外伤后更易发生。日常过度用眼虽不是直接诱因，但可能通过加重近视进展间接增加风险。
建议家长合理安排儿童使用电子设备时间，每20分钟远眺20秒，保持30厘米以上用眼距离。定期进行视力检查，发现视力下降及时干预。保证每天2小时以上户外活动，自然光有助于延缓近视发展。出现突发视力变化、闪光感等症状需立即就医排查视网膜病变。
关灯玩手机会增加近视风险。黑暗环境下瞳孔放大导致更多有害蓝光进入眼底，同时睫状肌持续紧张可能诱发或加重近视。
在光线不足环境中使用手机时，屏幕亮光与背景明暗对比强烈，为看清内容眼球需不断调节焦距。长时间保持这种状态会使睫状肌痉挛，初期可能表现为暂时性视力模糊，持续发展可能形成真性近视。青少年眼球处于敏感发育期，关灯玩手机更易导致眼轴异常增长。成年人虽眼球发育成熟，但长期如此仍可能引发视疲劳综合征，出现干眼、眩光等不适。
部分人群夜间关灯使用手机可能诱发短暂夜盲现象，这与视网膜感光细胞功能暂时紊乱有关。存在青光眼高危因素者，黑暗环境瞳孔散大可能诱发急性闭角型青光眼发作。糖尿病患者关灯玩手机可能加重视网膜微循环障碍，但这类特殊案例在整体近视发病中占比较低。
建议保持环境光源柔和均匀，手机开启护眼模式并调低亮度，单次使用不超过20分钟。出现视物模糊、眼胀头痛时应立即停止使用，40岁以上人群需定期筛查眼压。儿童青少年应严格控制夜间电子产品使用时间，每日保证2小时以上户外活动有助于预防近视发展。
