孩子太瘦可通过调整饮食结构、补充营养、排查疾病、增加运动、心理疏导等方式改善。孩子太瘦可能与遗传因素、营养摄入不足、消化吸收障碍、内分泌异常、精神压力等因素有关。
1、调整饮食结构保证每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉、瘦肉，搭配全谷物和新鲜蔬菜水果。避免高糖高脂零食影响正餐食欲，采用少食多餐模式。家长需定期记录孩子饮食情况，确保热量与营养素均衡。牛奶、坚果等健康加餐可帮助增加体重。
2、补充营养在医生指导下使用儿童专用营养补充剂如小儿善存片、葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨肌醇维B12口服溶液。缺乏维生素D可选用维生素AD滴剂，缺铁性贫血需补充蛋白琥珀酸铁口服溶液。家长需避免自行购买成人营养品。
3、排查疾病慢性腹泻可能由乳糖不耐受或肠道感染引起，伴随腹痛、排便异常，需完善便常规检测。甲状腺功能亢进会导致代谢亢进、多汗心悸，需检查甲功五项。寄生虫感染可能出现磨牙、脐周痛，可口服阿苯达唑颗粒治疗。家长发现异常应及时就医。
4、增加运动每日保证1小时中低强度运动如跳绳、游泳、球类活动，促进肌肉生长与食欲提升。避免过度运动消耗热量，运动后及时补充蛋白质和碳水化合物。家长可陪同参与运动并观察孩子体力变化，循序渐进增加运动量。
5、心理疏导学业压力或情绪焦虑可能导致神经性厌食，表现为刻意节食、催吐行为。家长需营造轻松就餐环境，避免强迫进食。严重进食障碍需心理干预联合药物治疗，如使用盐酸氟西汀胶囊调节情绪。定期评估孩子心理状态很重要。
家长应每3个月监测孩子身高体重增长曲线，定期进行儿童保健体检。烹饪时多用蒸煮方式保留营养，避免煎炸食品。保证每日充足睡眠有助于生长激素分泌，学龄儿童需睡足9小时。若调整生活方式后体重仍不增长，需到儿科或营养科进行系统评估，排除器质性疾病可能。
孩子太瘦可通过调整饮食结构、补充营养、增加运动、规律作息、就医排查疾病等方式调理。孩子体重偏低可能与遗传因素、挑食偏食、消化吸收不良、代谢异常、慢性疾病等原因有关。
1、调整饮食结构每日保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，搭配足量碳水化合物和健康脂肪。增加餐次至5-6次/日，每餐控制食量避免过饱。食物选择上优先考虑高热量密度且营养丰富的牛油果、坚果酱、全脂乳制品等。家长需注意避免用零食替代正餐，培养孩子固定进食时间。
2、补充营养在医生指导下可适当补充儿童全营养素粉剂或维生素矿物质复合剂。锌元素缺乏会影响味觉发育导致食欲减退，可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液。存在贫血时需补充蛋白琥珀酸铁口服溶液。家长需定期监测孩子生长曲线，避免盲目补充营养品。
3、增加运动每日保证60分钟中高强度运动如跳绳、游泳等，运动后及时补充蛋白质和碳水化合物。适量抗阻训练可刺激肌肉生长，但需在专业人员指导下进行。避免长时间静坐，家长应带领孩子参与户外活动，运动后适当加餐补充能量。
4、规律作息保证每日9-11小时睡眠，生长激素在深度睡眠阶段分泌最旺盛。建立固定作息时间表，避免睡前过度兴奋。家长需帮助孩子营造安静睡眠环境，午休时间控制在1小时以内。长期睡眠不足会导致瘦素水平异常，影响食欲和能量代谢。
5、就医排查持续体重不增需排查乳糜泻、甲状腺功能亢进、慢性肠炎等疾病。内分泌科可检查生长激素和胰岛素样生长因子水平，消化科可进行食物不耐受检测。若伴随腹泻、呕吐等症状，可使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群。确诊器质性疾病后需针对性治疗原发病。
家长应定期记录身高体重变化，制作营养丰富的儿童餐食，避免强迫进食造成心理压力。烹饪时多用蒸煮方式保留营养，适当增加橄榄油等健康油脂摄入。保证每日500毫升奶制品摄入，两餐之间可添加水果和坚果作为加餐。若调整生活方式3-6个月仍无改善，建议到儿科营养门诊进行专业评估和指导。
