发烧腹泻时，应选择易消化、清淡且富含营养的食物，如米粥、蒸苹果和香蕉，同时避免油腻、辛辣和生冷食物。发烧和腹泻通常由感染、食物中毒或肠胃功能紊乱引起，需及时补充水分和电解质，必要时就医。
1、米粥是发烧腹泻时的理想食物，因其易消化且能提供能量。煮粥时可加入少量盐，帮助补充因腹泻流失的电解质。避免加入过多调料或油腻食材，以免加重肠胃负担。
2、蒸苹果富含果胶，有助于缓解腹泻症状。将苹果去皮蒸熟后食用，果胶能吸附肠道内的有害物质，促进肠道健康。避免生吃苹果，以免刺激肠胃。
3、香蕉含有丰富的钾元素，能帮助补充因腹泻流失的电解质。同时，香蕉质地柔软，易于消化，适合肠胃不适时食用。选择熟透的香蕉，避免未成熟的香蕉，以免加重腹泻。
4、避免油腻食物，如油炸食品、肥肉等，这些食物难以消化，可能加重肠胃负担。选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮或炖，减少油脂摄入。
5、避免辛辣食物，如辣椒、胡椒等，这些食物可能刺激肠胃，加重腹泻症状。选择温和的调味品，如姜片或葱白，有助于缓解肠胃不适。
6、避免生冷食物，如冷饮、生鱼片等，这些食物可能刺激肠胃，导致腹泻加重。选择温热的食物和饮品，如温开水或姜茶，有助于缓解症状。
7、及时补充水分和电解质，如口服补液盐或椰子水，防止脱水和电解质失衡。如果腹泻严重或持续不退，应及时就医，排除感染或其他疾病的可能性。
发烧腹泻时，饮食调理是关键，选择易消化、清淡且富含营养的食物，避免油腻、辛辣和生冷食物，及时补充水分和电解质，必要时就医，有助于缓解症状并促进康复。
