长期痛经可通过生活方式调整、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。痛经通常由激素失衡、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等因素引起。
保持规律作息和适度运动有助于缓解痛经，避免生冷食物和过度劳累，适当热敷下腹部可减轻疼痛。
布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可缓解疼痛，短效避孕药调节激素水平，屈螺酮炔雌醇片适用于子宫内膜异位症。
低频电刺激和超声波治疗可改善盆腔血液循环，缓解子宫痉挛，需在专业医师指导下进行。
腹腔镜手术适用于子宫内膜异位症或子宫肌瘤导致的痛经，子宫神经切断术可阻断痛觉传导。
建议痛经患者记录月经周期和症状变化，及时就医明确病因，在医生指导下选择个性化治疗方案，避免自行用药。
