肩胛筋膜炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整，常见原因包括长期姿势不良、过度使用肩部肌肉和寒冷刺激。药物治疗可选用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或塞来昔布，缓解疼痛和炎症。物理治疗包括热敷、超声波治疗和电疗，促进血液循环和肌肉放松。生活方式调整需注意保持正确坐姿，避免长时间低头或固定姿势，适当进行肩部拉伸和强化运动，如肩部旋转、扩胸运动和肩胛骨收缩练习。寒冷天气时注意保暖，避免肩部受凉。若症状持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。通过综合治疗和日常护理，肩胛筋膜炎的症状可以得到有效缓解，并预防复发。
