喝苹果醋不能直接排出肾结石，但可能对预防肾结石形成有一定帮助。肾结石的治疗方式主要有药物排石、体外冲击波碎石、经皮肾镜取石、输尿管镜碎石、开放手术等。肾结石可能与代谢异常、尿路感染、饮食因素、尿路梗阻、药物因素等原因有关。
苹果醋含有少量柠檬酸和醋酸，理论上可能通过酸化尿液来抑制某些类型肾结石的形成，但现有证据不足以支持其直接溶解或排出已形成的结石。对于直径小于6毫米的结石，增加饮水量配合适度运动可能促进自然排出。直径超过6毫米的结石通常需要医疗干预，α受体阻滞剂如坦索罗辛缓释胶囊可松弛输尿管平滑肌，双氯芬酸钠栓可缓解肾绞痛，枸橼酸氢钾钠颗粒能碱化尿液。体外冲击波碎石适用于1-2厘米的肾盂结石，经皮肾镜手术更适合处理较大或复杂的鹿角形结石。结石成分分析显示，草酸钙结石患者需限制高草酸食物，尿酸结石患者应减少嘌呤摄入，感染性结石需控制尿路感染。
日常建议保持每日尿量2000毫升以上，避免一次性大量摄入动物蛋白和高盐食物。可定期复查泌尿系统超声监测结石变化，出现剧烈腰痛、血尿或发热时应及时就医。既往有结石病史者建议每半年检测尿常规和血尿酸，根据结石成分调整饮食结构，必要时在医生指导下使用预防性药物。
喝苹果醋可能有助于辅助减肥，但效果因人而异。苹果醋的减肥机制主要有促进消化、调节血糖、增加饱腹感、改善代谢、抑制脂肪堆积等作用。
1、促进消化苹果醋含有醋酸和果胶，能够刺激胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪。消化功能改善后，食物残渣在肠道停留时间缩短，可能减少热量吸收。胃肠功能较弱者需谨慎饮用，避免空腹摄入。
2、调节血糖醋酸可延缓胃排空速度，降低餐后血糖波动幅度。血糖稳定能减少胰岛素大量分泌，从而降低脂肪合成概率。糖尿病患者饮用前应咨询避免与降糖药物产生相互作用。
3、增加饱腹感苹果醋中的可溶性膳食纤维遇水膨胀，能在胃内形成凝胶状物质，延缓饥饿感出现。建议餐前15分钟稀释饮用，每日总量不超过30毫升，过量可能损伤食管黏膜。
4、改善代谢少量研究显示苹果醋可能提升基础代谢率，促进棕色脂肪组织产热。这种作用需要配合运动才能显现，单纯依赖苹果醋无法达到显著减重效果。
5、抑制脂肪堆积动物实验发现醋酸可下调脂肪合成相关酶活性，但人体证据有限。需注意苹果醋不能替代规律饮食和运动，长期过量饮用可能引起低钾血症或牙釉质腐蚀。
将苹果醋作为减肥辅助手段时，建议选择未过滤的原浆产品，用200毫升温水稀释后饮用，每日1-2次。同时保持均衡饮食，增加蔬菜水果和优质蛋白摄入，每周进行150分钟中等强度运动。出现反酸、腹痛等不适需立即停用，胃肠疾病患者及孕妇应避免饮用。体重管理需要综合生活方式调整，必要时可寻求营养师制定个性化方案。
