颈椎病后背痛可通过热敷、调整姿势、遵医嘱用药、物理治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎病后背痛通常由颈椎退行性变、肌肉劳损、神经压迫、椎间盘突出、骨质增生等原因引起。
1、热敷使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于颈肩部15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对因受凉或劳损导致的背部酸痛效果明显。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用高温热敷。
2、调整姿势保持坐姿时双眼平视电脑屏幕中央，腰部垫靠支撑物，每30分钟起身活动颈肩。睡眠时选择高度适中的枕头，避免侧卧时头部过度侧屈。长期姿势不良会加重颈椎负荷，导致背部肌肉代偿性紧张。
3、遵医嘱用药神经根型颈椎病可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。椎动脉型颈椎病可选用尼莫地平片改善血供，但须排除出血性疾病后使用。所有药物均需排除禁忌证后在医师指导下服用。
4、物理治疗超声波治疗通过机械振动促进组织修复，干扰电疗法利用电流阻断痛觉传导，两者均可减轻神经根水肿。牵引治疗需由康复师操作，重量从3-5公斤开始逐步增加，适用于椎间隙狭窄患者。治疗频率一般为每周3-5次，10-15次为1疗程。
5、手术治疗当出现进行性肌力下降或大小便功能障碍时，可能需行颈椎前路椎间盘切除融合术，通过植入 Cage 维持椎间隙高度。后路单开门椎管成形术适用于多节段椎管狭窄，通过扩大椎管容积解除脊髓压迫。术后需佩戴颈托6-12周保护植骨融合。
日常应避免长时间低头使用手机，游泳时采用仰泳姿势减少颈部压力，睡眠选用记忆棉枕头维持颈椎生理曲度。急性期疼痛剧烈时可尝试冰敷10分钟/次，间隔2小时重复进行。若出现上肢放射性麻木或持物不稳，建议尽早就医行颈椎MRI检查明确神经受压程度。
