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常吃鱼对身体有哪些好处?

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陈兰仙
陈兰仙 住院医师
福州市台江区上海街道社区卫生服务中心
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银屑病患者一般可以适量吃鱼,但需避免食用可能诱发过敏的海鱼。银屑病是一种慢性炎症性皮肤病,饮食调整对控制病情有辅助作用。

鱼类富含优质蛋白和抗炎成分欧米伽3脂肪酸,有助于缓解皮肤炎症反应。淡水鱼如鲫鱼、鲈鱼等致敏性较低,可优先选择。烹饪时建议清蒸或煮汤,避免油炸、辛辣调味。每周食用2-3次,每次100-150克为宜,需观察食用后皮肤是否出现瘙痒加重等不适。

部分患者对带鱼、金枪鱼等海鱼可能存在过敏反应,可能诱发同形反应导致皮损扩散。处于急性发作期的患者,或既往有海鲜过敏史者应谨慎食用。银屑病合并高尿酸血症的患者需控制鱼类摄入量,防止嘌呤摄入过多。

银屑病患者日常饮食应注意营养均衡,多摄入新鲜蔬菜水果补充维生素。避免饮酒及辛辣刺激性食物,保持规律作息和良好心态。建议定期复诊监测病情变化,在医生指导下进行规范治疗,不可擅自调整用药方案。皮肤护理需使用温和清洁产品,沐浴后及时涂抹保湿剂。

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